Я снова жива. Юлия Сурнина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ времени проводили на улице, народа было много и разнообразных игр тоже. Сколько природы осталось в памяти: походы на пикники, рыбалка, сбор грибов, ягод, щавеля. Трудились много, без дела не сидели. Но при этом и все успевали, жизнь была насыщенной.

      У каждого психологическим ресурсом является что-то своё. А потому важно коллекционировать именно свой набор психологических ресурсов, важное делать чем-то привычным, удобным и регулярно используемым.

      В качестве примера можно взять даже ощущение свободы. Практически каждый человек в повседневной жизни сталкивается с некими рамками, обязательствами, давление обстоятельств, обещаниями, ответственностью. Подобные явления делают нашу жизнь более структурированной, целенаправленной, а заодно отнимают большое количество наших сил.

      Свобода – это про выход за пределы привычных рамок поведения. Свобода даёт нам ощущение легкости. Свобода предполагает то, что мы разрешаем себе некоторое время действовать так, как нам заблагорассудится. Чтобы почувствовать ощущение свободы, нам важно некоторое время действовать спонтанно, снять с себя бремя целей и задач. Делать ровно то, что хочется. Быть ровно там, где хочется. Быть с теми, кем нам быть приятно. Ну, или наоборот, дистанцироваться от всех и побыть наедине с самими собой.

      Часто ощущения свободы нам дарует возможность побыть на природе, где мы не ощущаем рамок и границ, где вокруг бескрайнее пространство, на территории которого можно делать всё, что хочешь. Часто ощущение свободы нам даруют выходные дни, когда мы можем произвольно наполнять их временное пространство чем-то приятным или желанным. Частое ощущение свободы появляется, когда мы просто отключаем телефоны. Кому-то удаётся поймать за хвост ощущение свободы даже просто лёжа на диване, когда длительность подобного процесса мы определяем, опираясь только на свои ощущения. Главное, что мы хотим получить в этот момент – это присутствие здесь и сейчас. И, одновременно, отсутствие рамок, границ и обязательств.

      Как бы окружающие не говорили: ну подумаешь все разводятся. Запомни: ты не все, и они не знают, что творится у тебя внутри. Основной фокус переживаний – признание конца отношений. Человек нуждается в эмоциональной поддержке. Дайте себе время погоревать, но обязательно определите сроки своего страдания. Развивайте понимание того, что с Вами происходит. Так и скажите себе вслух: да мне сейчас больно и плохо, и я разрешаю себе поплакать два дня, затем мне станет легче, я возьму себя в руки и решу, что делать дальше. Так, Вы запустишь программу, что твое страдание временно, а не всю оставшуюся жизнь. Нельзя сейчас себя жалеть, и позволять это делать с тобой другим. Себя нужно любить, ценить, уважать, холить, лелеять, но не жалеть. Вы застрянешь на позиции жертвы. Нужно осознать свои ошибки и не заниматься самоедством . Это не значит что Вы плохая. Вы хорошая, но иногда, как и большинство людей допускаешь ошибаться.

      Развивайте в себе понимание СКАЧАТЬ