Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников. Оксана Цариценцева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников - Оксана Цариценцева страница 16

СКАЧАТЬ В моей крови есть жизненная сила.

      • Меня любят люди, и я люблю людей.

      • Я нахожусь в гармонии с жизнью.

      • Я люблю себя.

      • Я любимый и желанный ребенок.

      • Мои родители гордятся мной.

      • Я добрый (ая) и любящий (ая).

      • Я всегда здоров (а).

      • Я умный (ая) и сообразительный (ая).

      • Я талантлив (а) и творчески одарен (а).

      • Я самодостаточен (чна).

      • Я прощаю себя.

      • Мне принадлежит вся жизнь.

      • У меня есть право на собственную силу.

      • Я готов (а) для исцеления. Я могу простить. У меня всё хорошо.

      • Я могу прощать, любить, быть добрым (ой), мягким (ой), и я знаю, что жизнь любит меня.

      • Когда я совершаю ошибку, я осознаю́, что это только часть процесса обучения.

      • Я могу изменить только себя. Я позволяю другим быть самими собой, и я люблю себя за то, кто я есть.

      • Я знаю, что могу сотворить чудо в моей жизни.

      • Я – уникальная, особенная, творческая личность.

      • Я мыслю ясно и с легкостью выражаю себя.

      • Мой потенциал безграничен.

      • Мои таланты востребованы, мои уникальные способности оценены окружающими.

      Для того чтобы аффирмации действительно работали, следует придерживаться некоторых правил: В аффирмацию надо поверить. Ты это сможешь. Аффирмации нужно формулировать, опираясь на реальные ситуации, в которых ты проявлял то или иное качество; если веры нет, то обратись к модулю 1.

      • Ежедневно произносить аффирмации утром и вечером.

      • Произносить их по несколько раз, например по 10.

      • Произносить аффирмации четко и громко, чтобы их слышать.

      • Проговаривать аффирмации без эмоций, но прочно входящими в подсознание.

      Идея. Если то, что ты делаешь, важно для тебя, это даст себе силы.

      Ценности можно рассматривать как убеждение, что некоторая цель или способ действий предпочтительнее, чем иные. Количество ценностей на самом деле невелико; ценности для всех людей одни, только у каждого они по-разному соотносятся. На основе ценностей мы судим о том, что хорошо, что правильно.

      Все ценности можно разделить на ценности-цели (то, к чему надо стремиться в жизни) и ценности-средства (как лучше достигать этих целей, какими способами).

      Ценности придают смысл тому, что мы делаем. Они придают нам уверенности в том, что мы делаем.

      Потренируемся?

      Упражнение. Мои ценности

      Обратившись к списку, выбери те ценности, что тебе подходят, те, которыми ты руководствуешься в своей жизни. Обведи номера этих ценностей.

      Список ценностей

      Ценности-цели

      1. Активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная насыщенность жизни).

      2. Жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые жизненным опытом).

СКАЧАТЬ