Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям. Людмила Бурлакова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ твоя первая миссия успешно завершилась. Мы покидаем школу спецагентов, но мы еще вернемся.

      Идем дальше. И сейчас я расскажу, почему мы разделяли наши наблюдения на действия и эмоции.

      Произнося слово «мир», мы обычно представляем себе что-то огромное. Внутренний мир, к тому же, невидим. Когда человек думает о чем-то огромном и невидимом, обычно это его пугает. Люди часто предпочитают совсем не думать о таком, чтобы не бояться.

      Как сделать изучение огромного и невидимого мира менее пугающим? Очень просто – нужно сделать его видимым и уменьшить в размерах. Возможно, это звучит немного странно. Но так, например, поступают ученые, они создают модели планет или космических кораблей, и изучают их свойства не в реальном мире, а в научных лабораториях. Тем, кто любит компьютерные игры, это может напомнить создание игровых компьютерных симуляций.

      В нашем случае мы поступим еще проще. В предыдущем упражнении ты применил крутые навыки наблюдения и разделения, собрал о себе информацию двух видов: действия (поведение) и сопровождающие их эмоции.

      Теперь добавим третий элемент – личные качества. Из этих трех элементов мы и построим упрощенную модель нашего внутреннего мира. Как это выглядит мы увидим на следующей странице.

      Давайте я чуть больше расскажу про каждый из блоков:

      «Я+». ЛИЧНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА. Этот блок – про твой характер, ценности и темперамент.

      Главное, что тебе надо запомнить про личность – здесь заложено понимание, что человек прекрасен такой, какой он есть, и его намерения всегда позитивны.

      Думаю, тут кто-то захочет возразить: «Разве может иметь в основе хорошие намерения, скажем, желание хулиганить, травить других?»

      Идея понимания позитивных намерений личности в том, что человек всегда хочет сделать как лучше, исходя из понимания о хорошем лично для себя. Поэтому одному человеку может казаться, что его поступки продиктованы благими намерениями, но другие могут с этим не согласиться.

      Например, через буллинг, может проявляться желание того, кто травит, обратить на себя внимание, почувствовать себя главным. Иногда травят других чтобы «развлечься», если окружающие смеются. Тот, кто это делает, может действительно не осознавать, что наносит своей жертве душевную травму, и ей совсем не смешно. Про буллинг мы поговорим в третьей главе о личных границах.

      Хулиганы могут демонстрировать так свою смелость совершать то, на что не решаются другие под страхом наказания. Это их способ заслужить «уважение» и известность. Почему они выбирают этот путь? Один из вариантов – не знают, как выделиться иначе, не видят своих ценных качеств, кроме силы и смелости нарушать общие правила.

      Смотри на себя позитивно

      Человек устроен так, что замечает неприятное и плохое в себе и в мире вокруг. В этом есть определенная логика: так мозг готовится быстро среагировать и выставить защиту в случае опасности.

      Чтобы осознать свои позитивные стороны, нужно выделить время, приложить усилия, заметить их и СКАЧАТЬ