Где у него кнопка? Простые советы родителям для разрешения непростых ситуаций с детьми. Евгения Шлома

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ после полуночи, сон часто прерывается, и вы просыпаетесь.

      • Неправильное питание.

      Вы забываете поесть или, наоборот, постоянно что-то грызете. В вашем рационе отсутствуют фрукты, овощи и другие необходимые продукты.

      Обращаю внимание, что речь здесь не про ПП или ЗОЖ.

      • Обезвоживание.

      Если говорить простыми словами, «вы мало пьете».

      • Социальная изоляция.

      Полное отсутствие или недостаток в вашем окружении людей, с которыми вы можете общаться, встречаться, делиться своими мыслями и переживаниями.

      • Невыраженные эмоции.

      Когда вы копите обиды, злость, зависть, разочарование. Момент, когда все это взорвется внутри вас и вырвется наружу, все равно наступит. А если не наступит и все не вырвется, то это приведет к болезням.

      • Неумение просить и принимать помощь.

      Вы привыкли все делать сами, потому что только вы можете сделать так, как надо. Вы не просите о помощи и не ищете возможности облегчить ваш быт.

      • Перфекционизм.

      Желание делать все либо на пять с плюсом, либо не делать вообще. Об этом еще поговорим дальше – расскажу, как я боролась со своим перфекционизмом.

      • Незавершенные дела.

      Они имеют способность незаметно накапливаться, а когда их становится слишком много, это начинает серьезно давить на нас и лишать ресурса.

      • Гиперопека и тотальный контроль над другими людьми.

      Этот пункт будет достоин отдельной главы, поскольку гиперопека – это одна из самых серьезных и страшных ошибок, которую может совершить родитель в воспитании детей.

      • Нарушение личных границ.

      Умение их выстраивать и сохранять – один из главных навыков человека. Мы должны уметь это делать сами, и наша обязанность – научить этому детей. Подробнее поговорим об этом в седьмой главе.

      • Токсичное общение.

      Сюда может утечь просто невероятное количество вашей энергии и ресурса.

      Можем ли мы избавить себя от токсичных людей? Частично – да, но на 100 %, скорее всего, нет. Зато мы можем научиться взаимодействовать ними, не теряя себя.

      Обязательно поделюсь с вами проверенными и здорово работающими схемами.

      • Информационный шлак, который мы сами пускаем в свою жизнь.

      Соцсети, ТВ, видео, новостные каналы…

      Бесцельный серфинг по Интернету – это самый настоящий убийца времени.

      Признавайтесь, у кого бывало так: зашли перед сном в соцсети на две минутки, а потом – глядь, а уже час прошел. Или два.

      В итоге и спать вовремя не легли, и выработку мелатонина нарушили, проведя время перед сном в телефоне, и настроение себе, возможно, испортили от «успешного успеха», заполонившего ленту.

      • Нереализация собственных планов и целей.

      Когда вы отказались от своих увлечений, планов и целей во имя чего-то СКАЧАТЬ