Родные и токсичные. Иногда цена общения с родным человеком – здоровье, спокойствие и благополучие. Шерри Кэмпбелл

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в жизни появятся надежда и ясность, и в этой книге я расскажу о том, какие возможности откроются перед вами и какие сложности могут встать на пути. С ранних лет вам прививали привычку не доверять себе. Этот недостаток доверия к себе и мешает вам, жертве токсичных отношений, сделать что-то, чтобы защитить себя. Этот недостаток доверия будет подтачивать вашу решимость, и вы будете вечно сомневаться в том, верное ли решение приняли. Недостаток доверия сделает вас уязвимым для общественного мнения, осуждения и критики окружающих, которые не понимают, что может заставить человека порвать отношения со своей семьей. Вас растили неуверенным, приучали все время сомневаться, поэтому неудивительно, что вы не можете определить, достаточно ли жестко (или мягко) вы обозначаете личные границы. Я знаю, что исцеление от этих сомнений в себе критически важно для того, чтобы жить полноценной жизнью, в радости и любви. В итоге вы сможете осмыслить свое смятение, чувство вины, тревоги, одиночества и печали. Я подскажу вам способы восстановления после токсичных отношений, а благодаря советам, приведенным в этой книге, вы сможете установить новые личные границы и обнаружите, что начали мыслить иначе.

      Решившись отказаться от общения с токсичными членами семьи, вы сделаете себе щедрый подарок, ведь у вас появятся время и возможности, чтобы исцелить свои сердечные раны, начать путь глубокого восстановления. С рождения у вас есть неотъемлемые потребности, которые обязательно должны удовлетворяться. Например, для ребенка такими потребностями могут быть любовь и внимание, достаточное количество времени, которое он проводит с важными для него взрослыми. Ребенок стремится быть услышанным и понятым, он хочет, чтобы его ценили. Если эти нужды не удовлетворяются, то упущенное время уже нельзя вернуть, никакие внешние любовные отношения не смогут удовлетворить ту прежнюю потребность. Некоторые исследования выдвигают наивную теорию, которая утверждает, что мы начинаем искать отношения за пределами семьи, чтобы удовлетворить свою потребность в любви, признании и эмоциональной поддержке. Да, поиск любовных отношений – это базовая, необходимая и очень важная для нашего благополучия вещь, но я полагаю, что не совсем корректно взваливать на окружающих удовлетворение тех потребностей, которые игнорировала наша семья. Более того, я думаю, что такой запрос никто из окружающих просто не может удовлетворить. Неразумно и даже опасно с эмоциональной точки зрения полагать, что кто-то другой может удовлетворить те первичные нужды, которые могла и должна была удовлетворить наша родная семья. Из этого следует, что окружающие нас люди могут исцелить наши раны и удовлетворить наши потребности лишь тогда, когда мы сами научимся исцелять свои раны и удовлетворять собственные потребности.

      Исцеление приходит, когда мы начинаем глубоко разбираться с тем, через что прошли в прошлом и как этот опыт повлиял на наше настоящее. Самое важное, что мы как представители человечества можем сделать, это работать над улучшением СКАЧАТЬ