Основы осознанной медитации. Никита Емельянов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Основы осознанной медитации - Никита Емельянов страница 4

Название: Основы осознанной медитации

Автор: Никита Емельянов

Издательство: Издательские решения

Жанр:

Серия:

isbn: 9785005938466

isbn:

СКАЧАТЬ подложить под ягодицы подушку, но я предпочитаю, чтобы костяшки к полу приклеивались. Ноги приводим в нужное положение, должно быть комфортно, потому что, если ноги затекут или будут болеть, лучше так не садиться. Садитесь в удобную позу. По-турецки или другие позы, которые вам удобны. Возьмите себя за колени. Выгните грудную клетку, раскройте, расслабьтесь, выдохните. Нужно положить руки таким образом, чтобы тыльная сторона до запястья лежала на коленях, а кисть висела в воздухе. Руки и пальцы свободны. Мудры мы ещё с вами не проходили. Спина прямая, расслабленная.

      Поза №3 – стоя. Такое положение при медитации весьма редкое, но я его практикую и также обучаю. Это медитация стоя. Обычно люди медитируют сидя, но если вы изучаете «трубку праны» и энергетические каналы, то вам на первых порах важно не запутаться и сделать всё правильно. Поза стоя максимально передаёт состояние тела, его выпрямленность. Ноги стоят плотно на земле, желательно босиком, если пол теплый, либо на коврике. Босиком идеально. Руки держать на весу таким образом, чтобы ладони были обращены к небу, не просто по стойке смирно. Полностью расслабиться. Раскрыть грудную клетку и руки на весу. Пальцы расслаблены, разъединены.

      Поза №4 – лёжа. Но тут главное – не заснуть. Поскольку мы делаем специальные практики – нам важно переживать это состояние, получать опыт, который запишется у нас потом в голове, а если человек заснёт в медитации, то он не получит этот опыт. Это всё равно, если бы вы пришли на йогу и посредине упражнения заснули. Поэтому положение лёжа я также вам рекомендую попробовать, главное – делать это не на полный желудок, поскольку вы можете сразу заснуть.

      ☑ Сколько необходимо медитировать?

      Что касается времени медитации – оно может различаться. Я, например, могу медитировать 30 секунд или 30 минут. Всё зависит от предназначения. Практики, которые вы найдете в этой книге займут 5—10 минут вашего времени.

      ☑ На что медитируем?

      По данной ссылке, указанной внизу, вы можете скачать базовую медитацию «Знак бесконечности». Это бесплатно. Занимаясь ей, человек начнет знакомиться со своей энергетикой, сможет оказать скорую помощь больным органам и начнет развивать экстрасенсорику тела.

      ☑ Как медитировать, чтобы достичь результата?

      У каждой медитации должна быть цель. Например, вы хотите успокоиться, расслабиться или программировать реальность, или прокачать свое тело, поправить здоровье или проработать ресурсный канал, который мы называем «финансовым потоком».

      Вы можете проговаривать про себя 1 выбранную аффирмацию. Например, «Я – свет!» или «Я здоров». Все зависит от вашей цели. Прямо сейчас, во время чтения книги, выполните первое задание – пропишите ваши цели по трем направлениям: здоровье, отношения и финансы.

      ☑ Куда идет внимание – туда идет энергия!

      Если наше внимание рассеялось, возвращаем его обратно.

СКАЧАТЬ