Основы осознанной медитации. Никита Емельянов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Основы осознанной медитации - Никита Емельянов страница 2
Название: Основы осознанной медитации
Автор: Никита Емельянов
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785005938466
isbn:
Именно поэтому они обращаются к изучению медитации, которой я занимался в течение 15 лет. Исходя из накопленного мною опыта, я хотел бы подробнее объяснить, что такое медитация и зачем она нужна в повседневной жизни.
Существует мнение, что это простое упражнение для управления своим вниманием. И это утверждение – верно, но лишь частично. В медитации есть определенный раздел, где вы будете делать такие упражнения. Но это только часть – фрагмент полной картины. Она помогает нам сконцентрироваться и сосредоточить наше внимание на работе, семье и отношениях.
Второе, весьма распространённое убеждение – что это какой-то древний метод вознесения в высшие миры – «Саматхи», как это называют в Индии. Да, такая практика известна издревле и не только в Индии, но и на Руси, и даже у коренных американцев. Но тем не менее, подобные вещи необычны и вовсе необязательны для новичков.
Прежде всего медитация – это способ расслабиться и снять напряжение, улучшить своё здоровье, гармонизировать отношения, пробить свои «пробки»: энергетические, психологические, ментальные. И все для того, чтобы улучшить свою жизнь.
Почему же так важно заниматься медитацией в повседневной жизни?
Занятие медитацией может омолаживать организм. Да, это правда. После долгих лет практики с моими учениками, а их более 10 тысяч по всему миру, я обнаружил, что этот процесс влияет не только на клетки организма (а, как известно, наши клетки живут и обладают сознанием), но и на общий уровень позитивной энергии.
Если клетка в позитиве, то есть она радуется, то организм уже в тонусе и пребывает в здоровом состоянии. Этот аспект положительно влияет на наше здоровье, мы совершенствуемся, наша кожа разглаживается, укрепляется тонус наших мышц.
Медитация также меняет окружение человека. Люди, как радиоприемник или радиопередача, способны притягивать к себе соответствующие энергии, людей и события.
Медитация – это источник вдохновения. Она разгружает, разгребает наши ментальные «засоры», которые находятся в голове. Это депрессия, стресс, страхи, боль, беспокойство. Испытывая подобные чувства, человек не будет рисовать картины или писать стихи. Когда мы эти «засоры» при помощи медитации расчищаем, то в результате у нас появляется желание жить, мы начинаем радоваться жизни и творить, создавать произведения искусства. Любой нормальный человек в хорошем добром здравии не будет сидеть на месте, он будет что-то делать. Потому что природа создала человека, чтобы он что-то создавал, наводил красоту.
Но есть одно «но» – медитация, по определению, не может заменить физические упражнения. Это лишь часть того, что мы делаем для улучшения жизни.
Наша жизнь делится на определенные части:
– 1/3 – это ментальная работа и духовные практики;
– оставшиеся СКАЧАТЬ