Массаж за 20 минут. Экспресс-курс для начинающих. Александр Шишкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и аромат.

      В выборе музыки нужно ориентироваться на вкус и цели, которых вы хотите достичь. Для расслабляющего массажа подойдут медленные классические мелодии, индийская музыка, специальные сборники композиций для релаксации и медитации, записи со звуками природы. При тонизирующем массаже ваша задача совсем другая – помочь человеку (или вам самим) поднять жизненный тонус. Соответственно, здесь пригодится более энергичная музыка.

      Освещение также влияет на результат. Достаточно яркий свет хорошо тонизирует. Если же вы хотите добиться противоположного эффекта, подойдет приглушенное освещение, а еще лучше – свет нескольких зажженных свечей.

      Использование ароматических смесей поможет вам усилить эффективность массажа. Вы можете подобрать ароматы, которые обладают тонизирующим либо, наоборот, расслабляющим действием. Но обязательно уточните у пациента его вкусовые предпочтения и вероятность аллергии.

      Бодрящие ароматы: апельсин, базилик, бергамот, лаванда, лимон, можжевельник, мята, пачули, роза, розмарин, сандал, эвкалипт.

      Успокаивающие ароматы: душица, иланг-иланг, кипарис, нероли, мелисса, ромашка, чабрец, шалфей.

      Подготовка к массажу: масла и другие средства

      Чтобы массаж был более эффективным и комфортным, вы можете использовать средства, которые улучшают скольжение рук.

      Подсолнечное масло – самый доступный вариант. Однако оно вязкое, у многих вызывает раздражение, а кожа после него не дышит.

      Оливковое масло – способствует поглощению ультрафиолетовых лучей, улучшает загар, обладает ранозаживляющими свойствами. Однако оно достаточно липкое и тяжелое.

      Кунжутное масло – хорошо согревает, благотворно действует на эндокринную систему, снимает отеки, мышечную боль, полезно для волос. К его недостаткам можно отнести то, что оно тяжелое, вязкое, обладает ярко выраженным ароматом, который не всем нравится.

      Миндальное масло – практически никогда не вызывает аллергических реакций, хорошо переносится кожей, не оставляет после массажа жирных следов на коже. Масло из косточек миндаля благотворно действует на нервную систему, укрепляет мышцы, омолаживает кожу.

      Персиковое масло – подходит для всех типов кожи, медленно впитывается, обеспечивая хорошее скольжение пальцев по коже. Отлично разглаживает морщины.

      Масло из косточек винограда – улучшает эластичность кожи и ее внешний вид. Оно очень приятно на ощупь и нравится людям, которые не любят ощущение жира на коже.

      Масло авокадо – идеально подходит для людей с жирной кожей, однако может вызывать аллергическую реакцию.

      Горчичное масло – снимает мышечное напряжение, полезно при заболеваниях легких. Оно укрепляет кожу, обладает ранозаживляющим действием. Особенно хорошо подходит для людей, склонных к полноте, так как способствует снижению веса. Может вызывать кожные раздражения СКАЧАТЬ