Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя. Нэнси Герштейн

Чтение книги онлайн.

      Вирабхадрасана – поза воина.

      Вирасана – поза героя.

      Вишуддха – пятая чакра, горловой центр.

      Врикшасана – поза дерева.

      Вритти – колебания ума.

      Гарудасана – поза орла.

      Гомукхасана – поза коровьей морды.

      Джану ширшасана – поза «голова к колену».

      Джатхара паривартанасана – скручивание лежа на спине с опусканием прямой ноги набок.

      Дришти – точка концентрации взгляда.

      Дукха – страдания.

      Дханурасана – поза лука.

      Дхарана – концентрация; шестая ветвь раджа-йоги.

      Дхьяна – медитация; седьмая ветвь раджа-йоги.

      Ида – главный энергетический канал, заканчивающийся левой ноздрей; соответствует лунной энергии и правому полушарию.

      Йога – в дословном переводе «объединять, связывать».

      Йога-сутры – перечень афоризмов, характеризующих практику йоги; составлен Патанджали.

      Ишвара пранидхана – преклонение перед божественным началом.

      Капалабхати – дыхание сияющего черепа; мощные, глубокие выдохи.

      Капотасана – поза голубя.

      Кундалини – энергия, спящая в основании позвоночника; пробуждается в результате различных практик йоги.

      Курмасана – поза черепахи.

      Лам – семенной звук муладхары, первой чакры.

      Макарасана – поза крокодила.

      Манипура – третья чакра, пупочный центр.

      Мантра – священный звук, используемый в медитации.

      Маричиасана – скручивание сидя.

      Матсиасана – поза рыбы.

      Мула бандха – корневой замок.

      Муладхара – первая, или корневая, чакра (тазовый центр), расположенная в промежности.

      Навасана – поза лодки.

      Нади – тонкие энергетические каналы.

      Нади шодхана – попеременное дыхание правой и левой ноздрей.

      Намасте – приветствие, в переводе «свет во мне кланяется свету в тебе».

      Натараджасана – поза короля-танцора.

      Ниямы – духовные принципы; вторая ветвь раджа-йоги.

      Ом – божественный звук Вселенной.

      Падмасана – поза лотоса.

      Паривритта джану ширшасана – скручивание в позе «голова к колену».

      Паривритта уткатасана – скручивание в позе стула.

      Паршвоттанасана – поза пирамиды.

      Патанджали – индуистский мудрец, автор «Йога-сутр».

      Пашчимоттанасана – наклон вперед сидя.

      Пингала – главный энергетический канал, заканчивающийся в правой ноздре; соответствует солнечной СКАЧАТЬ