Звезды на страже вашего здоровья. Аурика Луковкина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ данного знака зодиака всегда придерживаются определенных правил и норм, очень щепетильны в том, что касается порядка и традиций. Это достаточно дисциплинированные особы, так что если они захотят, то без проблем справятся с перестройкой своего образа жизни. Проникнувшись необходимостью сохранить свое здоровье, они с удовольствием изменят режим своего дня на более рациональный и начнут питаться сбалансированно.

      Люди, рожденные под знаком Близнецов, всегда должны быть в хорошей форме, в противном случае они не смогут вести тот активный образ жизни, который им так необходим. Им ежедневно нужны занятия спортом, причем для них оптимальны тяжелые виды спорта, такие, как культуризм, бодибилдинг, кикбоксинг. Эти виды помогут им поддерживать тело в отличной форме и выплескивать все отрицательные эмоции.

      Представители знака Близнецов не особо нуждаются в сне, хотя полностью исключать этот пункт из распорядка дня нельзя. Им достаточно 6—7 ч, чтобы нормально выспаться и с новыми силами взяться за работу. Кстати сказать, специалисты в области астромедицины рекомендуют этим людям включать в свой распорядок дневной сон, который восполнит запас растраченной энергии и даст им прекрасное расположение духа.

      Представителям этого знака не должно быть все равно, что, как и когда они едят. Этим людям требуется гораздо больше энергии, чем остальным, чтобы удачно справляться со всеми трудностями. Поэтому им необходимо не привычное трехразовое питание, а как минимум четырехразовое. В рационе требуются первые блюда, которые помогают желудку справляться с тяжелой пищей, съеденной в течение дня. Есть одно ограничение, которое людям, рожденным под данным знаком, желательно знать и учитывать – им нельзя есть после 6 ч вечера, т. к. их пищеварительная система с трудом усваивает даже легкие продукты, и после сытного ужина ей необходимо как минимум 4—5 ч, чтобы окончательно переварить всю пищу.

      Кроме того, Близнецам обязательно нужно восполнять запас витаминов, чтобы они нормально функционировали. Однако вследствие того, что их желудок выделяет слишком мало желудочной кислоты, от таких прекрасных источников витаминов, как разнообразные вяжущие фрукты – хурма, банан, ананас, финик и прочие, им следует отказаться. Лучше отдать предпочтение цитрусовым, особенно грейпфруту и апельсину.

      А чтобы успешно избегать проблем с желудком и эндокринной системой, диетологи рекомендуют регулярно делать очищение организма. Но спешим вас предупредить, что не стоит слишком злоупотреблять этим методом оздоровления организма, т. к. это может пойти во вред. Наиболее оптимальной системой очищения для людей, рожденных под знаком Близнецов, можно считать следующую несложную систему. Такое очищение следует проводит раз в полгода:

      1-й день – отварной рис без соли, 3 раза в день;

      2-й день – отварной рис без соли, 2 раза в день;

      3-й день – отварной рис без соли, 1 раз в день;

      4-й день – отварной рис без соли, 2 раза в день, СКАЧАТЬ