Готовим для детей. Коллектив авторов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Готовим для детей - Коллектив авторов страница 5

СКАЧАТЬ target="_blank" rel="nofollow" href="#breakfast_time.jpg"/> 25 мин

      

 210 ккал

      Лук и морковь нарезать мелкими кубиками и обжарить на сливочном масле. Кабачок нарезать крупными кубиками.

      Яйца взбить со сливками, добавить тертый сыр и все овощи. Перемешать, посолить по вкусу, влить в тефлоновые формы и запечь при 180 °C в течение 10 минут.

      При подаче украсить омлет зеленью.

      

 Вместо кабачков для приготовления запеченного омлета можно использовать цукини, патиссоны или тыкву.

      Омлет с мини-моцареллой и помидорами черри

      Мини-моцарелла – 250 г

      Помидоры черри – 150 г

      Базилик – 15 г

      Яйца – 8 шт.

      Сливки – 100 мл

      Сливочное масло – 20 г

      Хлеб для тостов пшеничный – 4 ломтика

      Оливковое масло – 50 мл

      Укроп – 15 г

      Соль, перец

      

 15 мин

      

 244 ккал

      Мини-моцареллу и помидоры черри разрезать пополам. Листья базилика нарезать соломкой.

      Яйца смешать со сливками, солью и перцем. На разогретую сковороду со сливочным маслом вылить яичную смесь, сверху выложить половинки помидоров и моцареллы, посыпать базиликом и поставить в духовку, нагретую до 180 °C, на 5–7 минут, до появления золотистой корочки.

      Ломтики хлеба подсушить до хрустящего состояния в духовке или в тостере.

      Готовый омлет выложить на тарелку, рядом положить тосты, сбрызнуть оливковым маслом и украсить свежим укропом.

      Омлет со сладким перцем и стручковой фасолью

      Сладкий перец красный – 1 шт.

      Сладкий перец желтый – 1 шт.

      Фасоль кенийская – 100 г

      Яйца – 12 шт.

      Молоко – 100 мл

      Сливочное масло – 50 г

      Соль, перец

      

 12 мин

      

 236 ккал

      Сладкий перец очистить от семян и перегородок, нарезать кубиками среднего размера. Стручки фасоли вымыть, отрезать кончики, мелко нарезать поперек.

      Яйца взбить венчиком, добавить молоко, посолить и поперчить.

      На сливочном масле слегка обжарить перец и фасоль, влить яичную смесь и жарить до готовности.

      Фасоль, запеченная с овощами и яйцом

      Стручковая фасоль – 200 г

      Помидоры – 2 шт.

      Сладкий перец – 1/2 шт.

      Ветчина – 50 г

      Молоко – 100 мл

      Яйца – 4 шт.

      Петрушка – 20 г

      Сливочное масло для смазывания формы

      Соль

      

 25 мин

      

186 ккал

      Фасоль отварить в подсоленной воде в течение 5 минут (не переварить, фасоль должна СКАЧАТЬ