Созданный побеждать. Чемпионами не рождаются, ими становятся. Евгений Канунников

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Что касается самих тренировок?

      Тренировки с командой. Здесь все просто. Качественно выполняешь все установки тренера. Выкладываешься и стремишься быть максимально эффективным как для себя, так и для команды.

      Тренировки в тренажерном зале. Вот здесь начинаются проблемы.

      Если для определенного вида спорта не нужно специально набирать мышечную массу или делать свой организм более функциональным, то многие спортсмены не считают нужным заниматься этим делом. И порой смотришь на таких спортсменов и думаешь: «Ты спортом профессионально занимаешься или ты простой работяга?»

      Спортсмен из любой дисциплины, если это не шахматы, должен отличаться от обычного человека своим внешним видом, своим развитым телосложением. И это не вопрос эстетического характера, это вопрос твоего профессионального отношения к себе и к своей работе.

      Начни строить, начни создавать такое тело, которое прослужит тебе долго. Которое будет идеально выполнять твои требования и выполнять ту работу, которую другие спортсмены и не могут представить.

      Это тяжелый, но благодарный труд.

      Если ты не знаешь, как это делается, то найди себе специалиста, который тебе поможет.

      Растяжка и мобильность вашего тела. Еще не было ни одного человека, который бы мне сказал, что ему не надо тянуться и работать над мобильностью. Это тоже важные аспекты вашей подготовки.

      Растяжка – это улучшение подвижности всех суставов и расслабление мышц. Тренировка на мобильность – это тренировка, направленная на улучшение подвижности и увеличение диапазона движения.

      Когда мы тянемся, то работа происходит в статике. А во втором варианте происходит динамичная работа.

      Что это тебе даст?

      Эффективность и безопасность твоих движений.

      Лучшее и быстрое восстановление после нагрузок.

      Возможность выполнять/исполнять движения, которые улучшат твой результат.

      Поэтому вноси данные тренировки в свой еженедельный график на регулярной основе.

      Дополнительная работа над сильными сторонами

      Да, ты не ошибся. Не над слабыми, а сильными. Возьми любого сильного спортсмена в своем виде спорта и назови его сильные стороны.

      Именно они позволяют ему и любому другому великому спортсмену добиваться таких результатов.

      Именно за сильные стороны тебя будут ценить, вызывать в сборную и платить огромную зарплату.

      Приложи усилия, если ты до сих пор не сделал этого. Необходимо не только знать свои ключевые характеристики, но и регулярно их улучшать.

      Что толку, если ты знаешь, что у тебя отличные передачи или хорошая выносливость, но ты над ними дополнительно не работаешь?!

      Толк начинается тогда, когда ты знаешь об этом, плюс еженедельно отрабатываешь 300 (триста) дополнительных передач, после или до тренировки. Значит, в месяц СКАЧАТЬ