Созданный побеждать. Чемпионами не рождаются, ими становятся. Евгений Канунников
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Созданный побеждать. Чемпионами не рождаются, ими становятся - Евгений Канунников страница 15

СКАЧАТЬ о них не надо.

      Еще раз, направь все усилия на свои «козыри».

      Твое ЗАДАНИЕ:

      1. Создай таблицу «Моя идеальная тренировочная неделя» и распечатай ее.

      В ней должны быть столбики с днями недели и строки с видами тренировки и восстановительными процедурами в определенный час времени.

      2. Начни регулярно посещать тренажерный зал. Можешь сам, можешь нанять тренера.

      3. Начти тянуться и работать над мобильностью каждую неделю.

      4. Определи свои сильные стороны и начни их регулярно отрабатывать/улучшать. Определись с цифрой дополнительной отработки.

      Твое отношение к тренировочному процессу

      Давай сейчас немного отвлечемся от реальности и попытаемся со стороны взглянуть на свою подготовку и тренировочный процесс.

      Наверняка ты играл на приставке в какие-либо спортивные игры. Вспомни в настройках, когда устанавливаешь максимальный уровень сложности, что это за уровень?

      Легендарный или legendary.

      Я хочу, чтобы данный термин ты применил к себе. Чтобы твое отношение к тренировкам, к режиму было легендарным. Твое поведение и твоя дисциплина тоже были на легендарном уровне. Твои технические, тактические, ментальные и физические особенности тоже были legendary. Чтобы, глядя на тебя со стороны, люди говорили, что это спортсмен другого уровня.

      ЗАДАНИЕ:

      Пропиши все свои привычные действия и задачи, которые ты выполняешь в ежедневной работе, и подумай, что нужно сделать, чтобы каждый из них указывал на твой легендарный уровень.

      Еще одним прекрасным упражнением будет запись себя на тренировке. Для того чтобы наглядно увидеть, как ты работаешь, как ты отдыхаешь, как разговариваешь с партнерами, как отвлекаешься, какая у тебя походка, какая мимика, жесты, один раз в неделю делай запись своей тренировки и просматривай после. Ты можешь спросить кого-то или просто записывать на свой телефон. Твоя задача замечать детали. Чтобы все в тебе выдавало спортсмена высокого уровня.

      Следующее упражнение – это просмотр выступлений кумиров.

      Минимум один раз в неделю (20—30 минут) ты просматриваешь матч, соревнование со спортсменом, который тебя вдохновляет. Но ты смотришь не как обычно. Все это время ты следишь только за ним. За его жестами, движениями, взглядами. Подмечаешь детали.

      Просмотр видеокассет было любимым делом Коби Брайанта. Он часами мог наблюдать и подмечать различные детали, как в своей игре, так и в видео великих баскетболистов. Если ему было нечего делать, он смотрел видео. Если он залезал в ванну со льдом, то, чтобы не терять время, он смотрел видео. В перелетах на матч он смотрел видео.

      Одержимость и большое обещание

      Обращал ли ты внимание на людей, которые очень хороши в своем деле? Сколько времени они проводят, работая, тренируясь, рассуждая, думая о своем СКАЧАТЬ