డయాబెటిక్ డైట్: డయాబెటిస్ కోసం పరిపూర్ణమైన వంటపుస్తకం. Lindsay Shepard

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ మరియు బ్లూబెర్రీ స్మూతీ

       రోగనిరోధక శక్తి పెంచే స్మూతీ

       అల్లం, క్యారెట్ మరియు పసుపు స్మూతీ

       రొమైన్ మేంగో స్మూతీ

       అత్తి గుమ్మడికాయ (ఫిగ్ జుఖిని) స్మూతీ

       క్యారెట్ పీచ్ స్మూతీ

       చిలగడదుంప మరియు మామిడి స్మూతీ

       క్యారెట్ కేక్ స్మూతీ

       4 వ అధ్యాయం: గ్రీన్ స్మూతీస్

       కాలే అవోకాడో స్మూతీ

       సెలెరీ పైనాపిల్ స్మూతీ

       దోసకాయ మామిడి మరియు నిమ్మకాయ స్మూతీ

       కాలే, పుచ్చకాయ మరియు బ్రోకలీ స్మూతీ

       కివి బచ్చలికూర స్మూతీ

       అవోకాడో స్మూతీ

       నాల్గవ భాగం

       1 వ అధ్యాయం: భోజన ప్రణాళిక 101

       మెనూ తయారు చేయండి

       యాడ్స్ చూసి ప్లాన్ చేయండి

       వారానికి ఒకసారి మాంసం తినడం మానేయండి

       మీరు ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాలను ఉపయోగించండి

       ప్రత్యేక పదార్ధం అవసరమయ్యే వంటకాలను మానుకోండి

       సీజనల్ ఫుడ్స్ వాడండి

       మిగిలిపోయిన మరియు అదనంగావున్న పదార్థాలను వాడండి

       మీరు ఆనందించేదాన్ని తినండి

       2 వ అధ్యాయం: 1 నెల భోజన ప్రణాళిక

       1 వ వారం: విజయం ప్రమాదమేమీ కాదు-మీరు దాని కోసం చేరుకోవాలి

       మేడిటరేనియన్ బ్రేక్ఫాస్ట్ శాండ్విచ్

       గ్రీక్ చికెన్ బౌల్స్

       రాటటౌల్లె

       స్నాక్ ప్లేటర్

       2 వ వారం: ఆత్మ విశ్వాసం మరియు కృషి మీరు సాధించాలనుకున్నదాన్ని చేరుకొనేలా చేస్తుంది

       బ్రేక్ఫాస్ట్ క్యూసాడిల్లా

       గ్రీక్ ఓర్జో СКАЧАТЬ