Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать (сборник). Мирзакарим Норбеков

Чтение книги онлайн.

      Запомните! Само собой, из воздуха ничего не возникнет. На сегодняшний день, если Ваш настрой будет плохим – это то самое болото, в котором утонет любой труд. Поэтому с чего начнем?

      Поправили осанку, улыбку натянули! И вперед!

      Наступило время проверки домашнего задания. Достаньте список с положительными и отрицательными чертами характера.

      Ка-а-к?! Вы его еще не написали?!

      Вам полагается хор-р-р-ошая взбучка!

      Так и быть! Даю Вам последний шанс! Составьте его сейчас. Не сегодня, а сейчас! (См. Приложение 1.)

      Массаж ушных раковин

      Каждое движение здесь и дальше следует выполнять не менее 8 – 10 раз сначала в одном направлении, а затем в другом.

      В описании будут встречаться обобщенные формулировки типа «несколько раз» или просто «сначала в одну, потом в другую сторону».

      Так сделано сознательно с той целью, чтобы механический подсчет количества повторов не поглотил все Ваше внимание.

      Главное, куда нужно направить мысли и душевные силы. Вы уже знаете – на внутреннее состояние, на формирование тех положительных сторон характера, которые, на Ваш взгляд, развиты недостаточно. Ни в коем случае нельзя опускаться до автоматизма. Это путь в никуда.

      На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому, массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм.

      Настрой! Убираем волосы, снимаем серьги, слуховые аппараты, если есть, беремся за уши у основания ушной раковины (большой палец за ухом).

      Та-а-к!

      А теперь посмотритесь в зеркало. Видите страшное выражение лица, как у людоеда! Что, главное уже забыли?

      Главное – настрой, ЕЛКИ-ПАЛКИ! Опять у Вас хищническое выражение…

      Ну-ка, осаночка, улыбочка!

      Приготовились! Поехали!

      Упражнение № 1

      С юмором тянем ушные раковины вниз и одновременно назад, за плечо, причем так, чтобы оттянулась внутренняя часть уха. В каждое движение вкладываем радость!

      Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением.

      Потом аналогичное движение вверх и чуть назад.

      Только прошу Вас, соблюдайте технику безопасности! Уши не оторвите!!!

      Упражнение № 2

      А теперь возьмитесь за середину ушной раковины. Тянем в стороны и чуть назад от наружного слухового прохода. С каждым новым движением оттягивайте уши как можно дальше, дальше, дальше…

      Если внутри уха возникает ощущение растягивания, значит, Вы все делаете правильно. Ну как? Уши пока на месте? Отлично!

      Упражнение № 3

      Теперь, не меняя положения рук, делаем круговые движения.

      Уши СКАЧАТЬ