Как жить без лекарств в России. Главная книга здорового человека. Евгений Мильнер

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в школе проводятся так же, как и сборы Шаталовой, в экологически чистых районах России. Занятия в школе рассчитаны на 2 недели. Прежде всего уделяется большое внимание общению с природой, духовному развитию личности. Затем – упражнения, основа которых – бег с медитацией (концентрация внимания, расслабление), дополненный гимнастикой для суставов и позвоночника. Не менее важное значение придается и закаливанию: купание в любую погоду, зимой бег босиком и обтирание снегом. Восстановлению здоровья способствует также вегетарианское питание по возможности экологически чистыми продуктами. Это овощи, фрукты, мед, травы, орехи. Полностью исключаются соль, сахар, которые заменяются морской капустой, медом, ягодами и сухофруктами. Калорийность питания не превышает 1000 ккал в сутки – примерно столько же, как и у Шаталовой.

      Для восстановления естественного типа дыхания используются дыхательные упражнения йогов (брюшное и полное дыхание), а также дыхательная гимнастика Стрельниковой. Это так называемое парадоксальное дыхание, когда во время наклона или сведения рук перед грудью вместо выдоха производится вдох, а при разведении рук и расширении грудной клетки – выдох.

      Для снятия эмоционального стресса широко используется аутотренинг. В школе проводятся и теоретические занятия по разделам: анатомия биополя человека, ауродиагностика, бесконтактный массаж, психогигиена и личная гигиена. Интересен распорядок дня школы: подъем – в 6 утра, с 6 до 7 часов – неторопливый бег, затем 20 мин гимнастика и купание в водоеме, в 7.40 – самомассаж. В 8 часов – сеанс медитации и первый завтрак. В 9 часов – теоретические занятия, в 11 – второй завтрак, в 12 – суставная гимнастика. В 13 часов – обед и в 14 – снова бег и купание, в 15 часов – теоретические занятия. В 17 часов – суставная гимнастика, в 19 – ужин, в 21 час – культурная программа и в 22 часа – отход ко сну.

      Как видим, программа сверхнасыщенная. И по отзывам занимающихся в школе происходят просто чудеса – болезни уходят вместе с лишним весом (до 20 кг за 2 недели!), значительно улучшаются сон и самочувствие, а также состояние больных остеохондрозом, диабетом, ишемической болезнью сердца и многими другими заболеваниями. Вот некоторые отзывы питомцев Кряжева. «Я считаю Школу здоровья прежде всего школой духовного воспитания. Эта духовность придает силы. Раньше я не могла выдержать даже трехминутный бег, теперь же вместе со всеми бегаю по часу! В школе я получила верные ориентиры на всю жизнь», – пишет одна из учениц. Многие отмечают также развитие сенсорных способностей после прохождения курса аутогенной тренировки. «Это лучшая из систем здорового образа жизни. Школа – это окно в мир!» – пишет другой поклонник школы Кряжева.

      Наши комментарии

      Школа здоровья В. Д. Кряжева – прекрасный пример для подражания. Но, по-видимому, следует иметь в виду, что такой сверхограниченный пищевой рацион – всего 1000 ккал в сутки – может быть полезен в течение ограниченного отрезка времени, например 2 недели, как в данном случае, с целью нормализации обмена СКАЧАТЬ