El ayuno como estilo de vida. Dr. Jason Fung

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СКАЧАТЬ sexo, el embarazo y el ayuno

       El ayuno y las hormonas sexuales

       Quedarse embarazada, de amiga a amiga

       El trabajo con el médico

       Líbrate de la vergüenza

       El problema de la autoestima

       Tu plan de ayuno El ayuno simple

       El ayuno simple

       Ver unicornios

       Facilidades para empezar

       Preguntas frecuentes sobre el ayuno

       Deja de picar entre horas

       Primer paso: Cómo evitar picar entre horas

       Es posible que debas ir paso a paso

       Empezar a ayunar

       Segundo paso: Saltarse el desayuno

       Tercer paso: Saltarse el almuerzo

       Cuarto paso: Saltarse la cena

       Quinto paso: Extender el ayuno hasta el segundo día

       Haz ejercicio por el bien de tu salud, no para perder peso

       Mis dificultades con el ejercicio

       El ejercicio durante el ayuno

       Darse un banquete sin sentirse culpable

       Los nuevos banquetes

       El problema con los dulces (y otros alimentos demasiado tentadores)

       Darse un banquete no es comer en exceso

       Consideraciones científicas sobre los banquetes

       Hábitos alimentarios saludables

       Hasta la línea de meta y más allá

       El seguimiento de tu éxito

       ¿Te ayuda la báscula?

       El seguimiento de las mediciones

       Otras formas de efectuar el seguimiento del éxito

       Una vez que hayas alcanzado tu objetivo

       Cómo lograr objetivos mayores

       Cuando tienen lugar (buenos) accidentes

       Seguir adelante

       Resolución de problemas vinculados al ayuno

       La resolución de problemas de salud

       Trucos mentales durante el ayuno

       Combatir el aburrimiento

       Actividades que no debes realizar mientras ayunas

       Debes saber que ayunar es algo habitual

       Ayunar y tener vida social

       La programación lo es todo

       No seas un mártir ni un tonto

       Cuándo ayunar

       Ajusta tus prioridades

       Sé consciente de tus límites

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