Лечебное питание. Лучшие рецепты блюд против простатита и других мужских болезней. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ

      Диета рассчитана на 7 дней. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует соблюдать строго, не меняя последовательности, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

      1-й день

      Завтрак:

      – 200 мл чая зеленого;

      – 200 г фруктов;

      – 50 г меда.

      Обед:

      – 100 г мяса отварного соевого;

      – 100 г салата из отварной капусты с растительным маслом;

      – 200 мл сока томатного.

      Ужин:

      – 150 г рыбы отварной;

      – 100 г картофеля отварного;

      – 200 мл молока.

      2-й день

      Завтрак:

      – 200 мл чая каркаде;

      – 2 тоста с красной икрой;

      – 100 г несладкого йогурта.

      Обед:

      – 150 г рыбы отварной;

      – 100 г салата овощного с растительным маслом;

      – 200 мл чая зеленого.

      Ужин:

      – 100 г говядины отварной;

      – 100 г риса отварного;

      – 200 мл кефира.

      3-й день

      Завтрак:

      – 200 мл какао горячего без сахара;

      – 2 тоста из хлеба пшеничного.

      Обед:

      – 150 г кабачков, тушенных с растительным маслом;

      – 100 г салата из капусты белокочанной с мидиями отварными;

      – 200 мл компота из изюма без сахара.

      Ужин:

      – 200 г говядины отварной;

      – 100 г салата из свежей капусты с растительным маслом;

      – 200 мл кефира.

      4-й день

      Завтрак:

      – 200 мл бульона куриного;

      – 3 крекера;

      – 200 мл чая зеленого; Обед:

      – 200 г риса отварного на пару;

      – 100 г салата из моркови отварной с растительным маслом;

      – 20 г сыра твердого.

      Ужин:

      – 100 г творога обезжиренного;

      – 2 банана;

      – 200 мл кефира.

      5-й день

      Завтрак:

      – 100 г салата из моркови сырой;

      – 200 мл йогурта несладкого питьевого.

      Обед:

      – 150 г рыбы отварной;

      – 200 г картофеля отварного;

      – 200 мл сока томатного.

      Ужин:

      – 2 яблока;

      – 200 мл кефира.

      6-й день

      Завтрак:

      – 100 г картофеля в мундире;

      – 20 г сыра твердого;

      – 50 г сухариков ржаных;

      – 200 мл чая зеленого.

      Обед:

      – 200 г курицы отварной;

      – 100 г салата из моркови свежей с орехами;

      – 200 мл йогурта питьевого несладкого.

      Ужин:

      – 2 яйца, сваренных вкрутую;

      – 100 г салата из свежей капусты с растительным маслом;

      – 50 г спаржи отварной;

      – 200 мл чая из ромашки.

      7-й день

      Завтрак:

      – 200 мл чая с лимоном без сахара;

      – 100 г творога обезжиренного;

      – 1 ломтик хлеба ржаного.

      Обед:

      – 200 г говядины отварной;

      – 100 г помидоров;

      – 1 яблоко;

      – 1 банан;

      – 200 мл СКАЧАТЬ