Название: Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса
Автор: Joseph P. Turner
Издательство: Tektime S.r.l.s.
Жанр: Кулинария
isbn: 9788835407980
isbn:
Основы здоровой веганской диеты
Как мне правильно подсчитывать калории?
Как рассчитать ежедневную потребность в калориях?
Веганские продукты с высоким содержанием белка
Сколько белка должен потреблять веган?
Сколько жиров должен потреблять веган?
Сколько углеводов должен потреблять веган?
Основные категории веганских продуктов
Овощи
Как избавиться от лишнего жира и нарастить мышцы на растительной диете
ЗАВТРАК
Зеленое белковое бодрящее смузи
Пикантное смузи из тофу с ягодами
Каша с овсянкой и порошком мака
Пикантные блинчики из картофеля с куркумой
Кислый бутербродный спред из эдамаме
Пикантная каша из бананов, овсянки и кокосов