Vom Zucker-Junkie zur Zuckerfrei-Heldin. Birgit Böhm

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      In dir steckt eine Zuckerfrei-Heldin

      Du hast die Wahl!

      In einem Interview mit einer Journalistin wurde ich gefragt, wie es dazu kam, mich selbst als Heldin zu bezeichnen. Bis zu diesem Zeitpunkt war mir nicht einmal ansatzweise bewusst, dass diese Formulierung für Menschen, die mich und meine Geschichte nicht kennen, anmaßend oder sogar überheblich klingen könnte. Deshalb erzähle ich dir die Story, wie es dazu kam. Dazu hole ich gerne ein wenig aus. Verzeih mir bitte, wenn ich nicht immer sofort auf den Punkt komme, doch meine Ausschweifungen entpuppen sich oft als wertvolle Inspiration. Darum nehme ich mir die Freiheit, sie einfach stehen zu lassen. ;)

      Zu Beginn meines zuckerfreien Lebens, stellte ich rasch fest, dass es zweierlei Menschen gibt: die, denen es gelingt bei Zucker „nein“ zu sagen, auch wenn sie manchmal dafür kämpfen müssen. Und die anderen, die es nicht schaffen, bei Süßigkeiten & Co „nein“ zu sagen.

      Zuckerverzicht ist nicht immer und ausnahmslos leicht. Zuckerverzicht kann und darf auch mal schwer fallen.

      Der große Unterschied: Einer Zuckerfrei-Heldin gelingt das Nein. Dem Zucker-Junkie nicht. Auch ich habe es viele Jahre nicht geschafft. Es ist mir nicht nur schwer gefallen, sondern es war mir schlicht und ergreifend unmöglich, ohne zu leben. Und genau das ist der Unterschied, den ich gerne verständlich machen möchte. Wenn du also jemand bist, dem Zuckerverzicht im Großen und Ganzen gelingt, dann hast du kein echtes Zucker-Problem. Das bedeutet nicht, dass dieses Buch nicht ebenso für dich große Schätze beinhalten kann. Lies ruhig weiter. Hier geht es schließlich nicht nur um Zuckerfreiheit, sondern auch darum, das Leben führen zu können, das du liebst.

      Ich habe beobachtet, dass die meisten Menschen, denen ich begegne, ein Zucker-Thema haben. Sie würden gerne ihren Zuckerkonsum reduzieren, schaffen es aber nicht. Eines ist dabei immer klar, der Grund, warum sie es nicht schaffen, liegt ganz sicher NICHT daran, dass sie nicht wissen, dass ein übermäßiger Zuckerkonsum ungesund ist, dick und sogar krank machen kann. Es hapert an der Umsetzungskraft. Klar spielen die körperlichen bzw. biochemischen Komponenten mit Insulin, Stoffwechselproblemen, Unverträglichkeiten, Umweltgiftbelastungen oder Nährstoffmängel eine Rolle, aber wenn es darum geht, ein Ziel zu erreichen, dann nimmt die mentale und emotionale Ebene die übergeordnete Rolle ein. Ich machte selbst die Erfahrung und beobachte es immer wieder, dass beim Abnehmen viel zu wenig Augenmerk auf den mentalen und emotionalen Aspekt gelegt wird, der für mich 80 Prozent des Erfolges ausmacht.

      Zurück zum Thema Zuckerfrei-Heldin. Meine Arbeit mit Menschen, die ein Zucker-Thema hatten, fand nicht im stillen Kämmerchen statt. Ich ging hinaus in die Öffentlichkeit, teilte meine Begeisterung auf Social Media und hielt Vorträge. Immer öfter sprachen mich Menschen an: „Hey, du bist die mit dem Zucker.“ Oder: „Du bist die Zucker-Frau.“ Einerseits freute mich das riesig, weil es ein Zeichen war, dass ich mit diesem Thema in Verbindung gebracht wurde, andererseits war ich mit den Bezeichnungen „Die mit dem Zucker“ und „Zucker-Frau“ nicht so richtig glücklich. Also begann ich zu überlegen, welcher Begriff passend wäre.

      Die Zuckerfrei-Heldin war geboren.

      Warum Heldin? Eine Heldin ist eine Person, die eine besondere Leistung vollbringt. Die Menschen, die mir begegnen, sagen zu mir, dass ich besonders stolz auf mich sein kann, weil ich 40 Kilo abgenommen habe. Doch ich empfand nie Stolz für mich, sondern immer nur unendliche Dankbarkeit für mein neues Leben. Mir geht es also bei der Zuckerfrei-Heldin nicht darum, mich durch besondere Leistungen hervorzutun. Ich möchte damit zum Ausdruck bringen, dass ich aufhörte, zu kämpfen. Denn ich kämpfte viel zu lange mit einem übermäßigen Zuckerkonsum gegen meinen Körper, meine Leichtigkeit, mein Potential, mein Wohlbefinden – einfach gegen mich und mein Leben an. Am 7. Jänner 2017 beendete ich diesen Kampf. Darum bin ich meine ganz persönliche Heldin.

      Wenn du von dir sagst, dass du ein Zucker-Junkie bist, dann weiß ich, dass auch eine Zuckerfrei-Heldin in dir steckt. Komm, lass sie uns wach kitzeln, beseelen und mit Leben und Liebe erfüllen!

      Übung: Was wählst du?

      Hast du Lust auf ein ungewöhnliches Experiment?

      1. Schritt: Suche dir aus dem Internet ein Foto oder male selbst ein Bild, das den Zucker-Junkie in dir widerspiegelt. Das kann eine Comic-Figur, ein Tier, ein Foto von einem Menschen oder etwas ganz anderes sein. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Drucke es aus und klebe es auf der nächsten Seite links ein. Wie sieht dein Zucker-Junkie aus?

      2. Schritt: Suche ein Foto aus dem Internet oder male ein Bild, das die Zuckerfrei-Heldin in dir repräsentiert. Drucke es aus und klebe es auf der nächsten Seite rechts ein. Wie sieht die Zuckerfrei-Heldin in dir aus?

      Schau dir die beiden Bilder an und triff eine neue Wahl! Wer möchtest du wahrhaftig sein?

      Körper-Vision

      „Vision ist die Kunst, Unsichtbares zu sehen.“

      Jonathan Swift

      Alles beginnt mit einem Wunsch. Jedes Ziel, das du bisher erreicht hast, begann irgendwann mit einer Sehnsucht. Auch die Form deines Körpers entspringt einer Idee davon, wie deine Figur für dich sein soll. Du hast eine ungefähre Vorstellung davon, wie du dich in deinem Körper fühlen möchtest. Und das stimmt entweder mit deinem Energielevel und der Form, die dein Körper aktuell hat, überein – oder eben nicht.

      Zuckerfreiheit kann dir als Mittel für deinen Wohlfühlkörper dienen.

      Ich mag das Wort „Wohlfühlkörper“. Was meine ich damit? Ich könnte auch Idealfigur oder Wunschgewicht schreiben, doch Wohlfühlkörper bringt es für mich einen Tick mehr auf den Punkt. Zuerst sollst du wissen, was ich ganz bestimmt nicht damit meine: Das krankhafte Idealbild zum Beispiel, das wir in den Medien vorgesetzt bekommen. Ich meine auch nicht die Figur, die zwanghaft und unglücklich aufrecht erhalten wird, nur um bestimmten Vorstellung zu entsprechen, um geliebt oder anerkannt zu werden. Beim Wohlfühlkörper geht es nicht um äußere Vorgaben und ganz sicher nicht um Perfektion. Das wofür ich als Zuckerfrei-Heldin stehe und täglich gehe, ist, die beste Version von mir und dir zu fördern und fordern. Nach meiner Definition hat dein Wohlfühlkörper die Körperform, die deiner tiefsten inneren Wahrheit entspringt und entspricht. Deine eigene, unberührte und zutiefst echte Wirklichkeit deine Figur betreffend. Ich könnte auch sagen, der beste Ausdruck deiner Selbst. Und das hat rein gar nichts mit Perfektion zu tun. Ich glaube daran, dass uns unser Körper dabei unterstützt, ein leichtes und freudvolles Leben zu führen. Und, dass sich umgekehrt ein schwerer, übergewichtiger Körper destruktiv auf unsere Lebensenergie und generell auf unser Leben auswirkt. Etwas in dir weiß, wie genau sich dein Körper anfühlt, wenn er so ist, wie er tatsächlich SEIN möchte. Du weißt, wann du dich in dir wohlfühlst. Dabei liegt das Augenmerk nicht bei plus oder minus drei oder fünf Kilo. Weißt du, was ich meine? Mit deinem Wohlfühlkörper bist du in deinem Körper angekommen, in dir zu Hause. Du hegst und pflegst dein Seelenhaus. Du liebst dich und stehst in gutem Kontakt mit dir selbst. Dein Körper arbeitet nicht nur für dich, sondern du bist auch für ihn da. Für deinen besten Freund, deinen Körper. Er bekommt das von dir, was er braucht und was ihn nährt.