Физическая культура – поурочные планы для 3-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ защищающимися игроками (выполняется короткими, но частыми шагами).

      Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов, если требуется«закрыть»игрока. Выполняется на слегка согнутых ногах. Правым боком: шаг вправо правой ногой, шаг левой за правую ногу скрестно, шаг правой ногой вправо, шаг левой впереди правой скрестно и т. д. Передвижение левым боком выполнять таким же образом, но в зеркальном отражении.

      Упражнения, направленные на формирование у детей навыков передвижения бегом:

      1. По окончании медленного бега по сигналу – остановка; то же после бега в среднем темпе; после ускорения; после бега приставными и скрестными шагами; после ускорения – остановка прыжком.

      2. Бег в среднем темпе, поворот на 90°и остановка шагом.

      3. Выполнение ускорения поворотом кругом и ускорения в обратную сторону.

      4. Бег приставными или скрестными шагами с поворотами в одну и другую стороны, выполнение ускорения.

      5. Стартовые ускорения из различных и. п. (высокий и низкий старты, полуприсед, сед, положение лежа и др.).

      6. Прыжки на одной ноге – вправо, влево, вперед; прыжки с ноги на ногу, прыжки толчком двух ног с продвижением вперед «лягушкой», «кенгуру».

      7. Подвижная игра «Салки».

      Удар по мячу – основной технический прием в футболе.

      Удары по мячу выполняются внутренней стороной стопы, средней и внешней частями подъема, носком, пяткой по неподвижному мячу, по мячу, катящемуся и летящему в различных направлениях, с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении.

      Удар внутренней стороной стопы («щечкой»). Полусогнутая опорная нога ставится сбоку от мяча. Стопа бьющей ноги, слегка согнутой в колене, обращена внутренней стороной к мячу и перпендикулярна к направлению удара. Чтобы послать мяч по низкой траектории, следует слегка наклонить туловище вперед и ударить в центр мяча, по высокой – наклонить туловище назад и ударить под мяч. Этот удар отличается большой точностью, потому что при его выполнении с мячом соприкасается большая часть стопы. Главная задача заключается в том, чтобы скоординировать скорость собственного движения с направлением и скоростью движения мяча.

      Упражнения для обучения ударам ногой:

      l. Удары по неподвижному мячу в стенку: с места; с 1 шага; с 2—3 шагов ходьбы; с разбега.

      2. Удары по катящемуся мячу в стенку: с места; с 1 шага; с 2—3 шагов ходьбы; с разбега; поочередно с партнером.

      3. Безостановочная передача двумя игроками мяча друг другу заданным способом.

      4. Удары мяча в цель.

      5. Ведение мяча с обводкой; то же с ударом по воротам.

      6. Удары с линии пенальти, с линии штрафной площадки.

      7. Ведение мяча и удар в цель.

      Остановка мяча выполняется с целью уменьшения скорости катящегося или летящего СКАЧАТЬ