Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики. Лой-Со
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики - Лой-Со страница 8
Название: Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики
Автор: Лой-Со
Жанр: Здоровье
Серия: Практики для начинающих
isbn: 978-5-9684-1336-9
isbn:
Рис. 6
Мудра «Шапка Шакья-Муни»
Если сердце – это средоточие жизни, то мозг – своеобразный регулятор всей жизнедеятельности. От того, насколько исправно действует этот механизм, зависит стабильность разных функций организма. Мудра направлена на устранение негативных эмоциональных состояний, а также последствий сосудистой патологии головного мозга.
Методика выполнения. Мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки согнуты. И именно в таком положении их следует соединить с теми же пальцами левой руки. Средние пальцы также соединяются, но они выпрямлены. Большие – сомкнуты и соприкасаются боковыми поверхностями.
Мудра «Парящий лотос»
Лотос (водяная лилия) стал символом рождения и возрождения. Это знак духовного становления человека и его совершенствования. Означает божественное и бессмертное в человеке. Не случайно, по поверьям, лотос прорастает из земли через воду к солнцу. Все стихии, таким образом, оказываются взаимосвязаны. Сама же поза лотоса – олицетворение огня.
Это мудра чистоты и мудрости, молодости и благополучия. Еще она помогает при заболеваниях женской половой сферы, желудка, кишечника, желчного пузыря.
Методика выполнения. Большие и средние пальцы обеих рук соединены. Указательные – остаются выпрямленными, соприкасаясь концевыми фалангами. Безымянные пальцы и мизинцы перекрещиваются, будучи расположенными у основания средних пальцев (рис. 7).
Рис. 7
Мудры на преодоление стрессов
Это ряд жестов, которые направлены на то, чтобы установить защитное поле любви, добра, расположенности и отзывчивости. Многие из этих жестов сами по себе служат способами выражения благодарности создавшему нас за великий дар жизни.
Бесстрашие
Означает создание защитного энергетического поля.
Методика выполнения. Рука согнута в локте и поднята ладонью вперед, от лица; пальцы вытянуты вертикально вверх. Как правило, выполняется правой рукой. Иногда – левой. Характерный жест Будды (рис. 8).
Рис. 8
Страх блокирует прохождение света. Он порождает отрицательную энергию, разрушая дух и тело человека. Часто под его личиной выступают дурные предчувствия, которым человек склонен верить. Они поглощают его и мешают настроиться на покой и радость. Поступайте, как Будда, и получаемая вами энергия поможет одолеть дурное в мыслях.
«Почитание»
Методика выполнения. Ладони сложены так, что образуется углубление между ними – небольшая пустота. Пальцы направлены вверх. Руки расположены у груди – параллельно земле (рис. 9).
Рис. 9
«Приветствие»
СКАЧАТЬ