Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики. Лой-Со
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики - Лой-Со страница 7
Название: Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики
Автор: Лой-Со
Жанр: Здоровье
Серия: Практики для начинающих
isbn: 978-5-9684-1336-9
isbn:
Методика выполнения. Правая рука поднята перед грудью, ладонь обращена наружу и вверх, левая располагается на уровне живота ладонью вверх. Жест отстранения препятствий.
Мудра Знания
Одна из наиболее важных для совершенствования человека и устранения отрицательных эмоций. Она помогает улучшить память, стимулирует мыслительные процессы. Благодаря этому снимается общее напряжение, преодолевается депрессия. Мудра нацелена на избавление от печального, меланхолического. Ее можно назвать мудрой просвещенных, потому что к ней обращались и обращаются мыслители, ученые. Методика выполнения. Указательным пальцем слегка прикасаемся к подушечке большого. Три других пальца остаются выпрямленными, но без напряжения.
Мудра «Окно Мудрости»
С ее помощью открываются важнейшие жизненные центры, активизируется мышление. Она связана с токами крови от сердца к головному мозгу и оттоку из него. Поэтому к этой мудре прибегают при нарушениях мозгового кровообращения, склеротических повреждениях сосудов головного мозга.
Методика выполнения. Безымянный палец (сердечный) правой руки прижат первой фалангой большого пальца этой же руки. Другие пальцы свободны. Точно так же нужно поступить с левой рукой.
Мудра «Лестница Небесного храма»
Человек в своей жизни вступает в разного рода контакты с окружающими его людьми. Пересекается множество судеб, что порождает многочисленные исторические взаимосвязи поколений. При этом важно уметь сохранять себя при многообразном личностном взаимодействии и не навредить ближнему. Эта мудра выполняется, если вас настигло депрессивное состояние, вы чувствуете безысходность.
Методика выполнения. Кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой так, чтобы пальцы правой руки находились внизу. Мизинцы обеих рук остаются в свободном положении, выпрямленными. Обращены они кверху (рис. 3).
Рис. 3
Мудра «Черепаха»
У многих народов черепаха – священное животное. В Индии она символизирует стабильность. Это выражается и в представлении о том, что мир держится на слоне, стоящем на черепахе. Кроме того, с черепахой связана мысль о долголетии и плодовитости. При выполнении данной мудры замыкаются все пальцы, тем самым создается неразрывный круг и перекрываются основы всех меридианов. Энергия не может «выйти», оставаясь в организме человека и давая ему необходимую подпитку. Мудра помогает приободриться, снять общее переутомление, а также при нарушении функций сердечно-сосудистой системы.
Методика выполнения. Пальцы СКАЧАТЬ