Радуга питания. Доктор Трофимов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ продукты зелёного цвета обязательно должны быть в любом рационе. В отличие от пищи другого цвета, зелёные продукты не только можно, но даже необходимо кушать каждый день. Особенно это касается свежей листовой зелени, которой в традиционном российском меню уделяется мало внимания. В основном её рассматривают как добавку, приравнивая по сути к приправе. Но для поддержания нормального уровня здоровья она необходима ежедневно в солидных количествах. К сожалению, жители северных регионов не могут обеспечить себя нормальной зеленью в течение всего года. Те «пластиковые» укроп с петрушкой, которые предлагают супермаркеты несут в себе мало пользы. Чуть получше по качеству зелень в горшочках, но чтобы набрать её необходимое количество придётся изрядно потратиться. И это ещё полбеды! Ни для кого не секрет, что всю эту зелень выращивают на химических удобрениях. Для тех людей, которые хотят действительно оздоровить свой рацион, можно порекомендовать только переезд в тёплые края. Если вы не готовы к такому кардинальному решению, то кушайте хотя бы ту зелень, к которой есть доступ.

      Совет

      В средней полосе России весной, когда ещё не успела вырасти садовая зелень, придут на помощь дикоросы. Молодая зелень крапивы или сныти начинает прорастать довольно рано, а по пользе намного превосходит культурную зелень.

      Зелёные продукты содержат огромное количество ценных минералов и белков. Зелёный оттенок фруктам и овощам придает хлорофилл. В его основе лежит молекула магния, который способствует расслаблению мышц, а также необходим для правильной работы сердца.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ