Название: 100 dae van dankbaarheid
Автор: Francine Prins
Издательство: Ingram
Жанр: Религия: прочее
isbn: 9780796321220
isbn:
Dit wil sê: Of jy nou jou “dankies” dink of jou “dankies” doen, dit het dieselfde gevolg.
Dopamien, sê die kundiges, kan depressiewe gevoelens verlig en het tot gevolg dat jy oor die algemeen minder pyne en skete het. Dit kan jou motiveer om te oefen en jou help om beter te slaap.
Navorsing het ook bevind dat ’n dankbaarheidsgevoel aktiwiteit in die hipotalamus meebring wat ’n hele reeks liggaamlike funksies beïnvloed, insluitend eet, drink en slaap. Dit het ook ’n positiewe uitwerking op jou metabolisme, en kan selfs die neiging om te eet ten einde beter oor jouself te voel, teenwerk.
Méér: Die brein het die interessante manier om jou gedagtepatrone met verloop van tyd in gewoontepatrone om te skakel.
Bogenoemde wetenskaplikes verduidelik dat enigiets wat ’n verslawing of ’n gewoonte is, of ’n outomatiese gedragspatroon – soos om ’n motor te bestuur sonder om aan die detail daarvan te dink – ’n sirkelgang tussen ’n klompie breinselle tot gevolg het. Rondom hierdie “baan” breinsel-konneksies word ’n proteïen afgeskei wat sorg dat die gewoonte of verslawing stewiger vasgelê word.
As jy gereeld dankbaar is omdat jy ingestel is op die raaksien en waardering van alles wat goed en mooi is, vorm daar ook so ’n sirkelgang. Jou brein skoffel dus ’n soort voetpaadjie oop, dit vorm ’n ingesteldheid om dankbaar te wees.
Dit alles werk mee aan ’n positiewe uitwerking op jou gesondheid, jou lewensvreugde en jou algemene welsyn.
Here, dankie dat U my wonderbaarlik geskep het. Help my om U met liggaam en siel te loof.
1.Dr Robert Emmons en dr Michael McCullough
O, my hart …
Die kenners sê: Jou brein skryf aan jou hart voor hoe hy moet klop. Wanneer jy aan iets dink wat jou dankbaar maak, aktiveer dit die kalmerende gedeelte van die outonome senuweestelsel. En as hierdie deel van jou senuweestelsel herhaaldelik geaktiveer word, het dit ’n beskermende uitwerking op jou hart.
Hoe dankbaarder jy voel en hoe meer dikwels jy daarvolgens optree, hoe egaliger is jou hartritme. Hierdie reëlmatigheid is oor die algemeen voordelig vir jou gesondheid en kan die kanse op ’n verhoogde bloeddruk en ’n hartaanval of beroerte verklein.
Navorsers het op ’n keer aan ’n groep mense gevra om ’n lysie te maak van dié dinge wat die voorafgaande week gebeur het waarvoor hulle dankbaar is. ’n Tweede groep moes neerskryf watter dinge hulle geïrriteer of ontevrede gemaak het. En ’n derde groep moes sê watter dinge hulle in die voorafgaande week geraak het, sonder enige aanduiding of dit positief of negatief was.
Ná tien weke het dit geblyk dat diegene wat oor hulle dankbaarheid geskryf het, beter en meer optimisties oor die lewe gevoel het. Verrassend genoeg het dit ook geblyk dat hierdie groep meer geoefen het, en dat daar minder doktersbesoeke by hulle was as by die ander.
Dis egter nie net jou hart wat jou vir jou dankbaarheid sal bedank nie; jou algemene welstand kry ook ’n hupstoot. Navorsing het uitgewys dat persone wat ’n dankbaarheidslysie byhou, meer geredelik persoonlike ideale soos akademiese, interpersoonlike en gesondheidsdoelwitte bereik.
Hoe meer jy dinge en mense waardeer, hoe beter vir jou innerlike standvastigheid. Dit het onder meer tot gevolg dat jy meer in beheer van jouself voel en minder soos ’n slagoffer. Dit bring verder mee dat jy kalm kan bly in stresvolle situasies en op ’n toepaslike wyse optree.
Die navorsers het voorts waargeneem dat dankbare mense minder tot depressie geneig is. Asook dat dankbaarheid oor die algemeen tot laer angs- en stresvlakke lei.
Met bogenoemde in gedagte, maak Filippense 4:6-7 op baie maniere sin. Hier skryf Paulus: “Moet oor niks besorg wees nie, maar maak in alles julle begeertes deur gebed en smeking en met danksegging aan God bekend. En die vrede van God wat alle verstand te bowe gaan, sal oor julle harte en gedagtes die wag hou in Christus Jesus.”
Here, help my om my gedagtes só te rig dat ek met waardering en dankbaarheid na die lewe kan kyk.
’n Dankgebed
“Elke oomblik dra in hom die geleentheid om dankbaar te wees. Daar is in elke situasie die potensiaal om diep vreugde te beleef.”
Só skryf Ann Voskamp, ’n Amerikaanse ma en skrywer van die boek One thousand gifts.
Sy vertel van die woord wat ’n hele wêreld vir haar oopgebreek het – eucharisteo. Dit word só in Lukas 22:19 gebruik: “Toe neem Hy brood, spreek die dankgebed uit, breek dit en gee dit vir hulle met die woorde: ‘Dit is my liggaam wat vir julle gegee word. Gebruik dit tot my gedagtenis.’”
Eucharisteo is daardie dankgebed van Jesus, sy dankie-sê.
Hierdie Griekse woord druk dus dank uit, en met ’n oneindige diepte. Die wortel is charis, wat “genade” beteken. Of ’n geskenk, iets wat jy ontvang. En charis is van chara afgelei, wat “vreugde” beteken.
Is dit nie maar waarna ons almal op soek is nie? Vreugde in hierdie lewe. ’n Heilige blydskap as bevestiging dat ons die lewe het, en dit in oorvloed?
Die sleutel tot die lewe, het Ann Voskamp ontdek, is eucharisteo, charis, chara. Danksegging, genade, vreugde. Deur danksegging ken ons genade en lewensvreugde, beleef ons ’n heilige blydskap.
Sy haal hieroor ook die befaamde Albert Schweitzer aan: “The greatest thing is to give thanks for everything. He who has learned this, knows what it means to live … He has penetrated the whole mystery of life: giving thanks for everything.”
Maar kán ’n mens regtig vir álles dankie sê?
Dankie vir ’n siek kind? Dankie vir beledigings, vir slaggate in die pad?
Kan ’n mens dankie sê vir korrupte leiers en oneerlike sakemense? Dankie vir te min geld, te veel werk?
Ja, jy kan, het Ann Voskamp vasgestel. Ja, jy kan regtig vir alles dankie sê en op elke oomblik en in elke situasie dankbaar wees. Dit is die sleutel tot lewensvreugde. Dan werk dit só: Genade – ontvang dit. Vreugde – beleef dit. Dank – kies dit.
Here Jesus, ek bid dat U my ook sal leer oor “eucharisteo”, ’n lewe van danksegging.
Nagmaal
In One thousand gifts neem Ann Voskamp die leser op ’n reis deur haar lewe as tuisblyma wat haar ses kinders tuis onderrig, en self die huis skoonmaak en kosmaak. Sy wil vir haar man ’n goeie vrou wees. Sy wil in die kerk dien, vriendskappe smee. Sy moet saam met siekte en verlies leef.
In elke oomblik, só lees ons, leer sy om dankie te sê. Om eucharisteo te leef.
Sy leef in danksegging bloot deur daarvan bewus te bly dat sy daardie keuse het. In daardie oomblikke wat haar kinders baklei, wanneer hulle ongehoorsaam is, wanneer die huishouding in ’n chaos gedompel СКАЧАТЬ