BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени. Елена Чернявская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ «МНЕ ЛЕНЬ»! Лень заниматься собой, своей фигурой, своей внешностью, своим здоровьем. Но ведь желание быть красивой никуда не исчезло! Так позвольте себе это!

      Начните с самого начала и постепенно вводите в привычку новый образ жизни!

      С чего начать? Поздравляю, вы уже сделали первый шаг – купили и открыли мою книгу. И теперь я беру инициативу в свои руки: буду вдохновлять вас в каждой строчке, поделюсь своими секретами и эффективными техниками, которые так долго и тщательно собирала по крупицам.

      Единственное, о чем я вас прошу, – оставьте свою лень в прошлой жизни. Замените ее на горячее желание, на предвкушение ошеломительного результата.

      Мотивация – ключ к успеху

      Что сильнее – лень или желание иметь красивую фигуру? Чаще всего лень.

      Психологами давно отмечен тот факт, что девушки, желая обрести фигуру мечты, могут часами просиживать в интернете и рассматривать фото спортивных моделей, читать о ЗОЖ, подбирать себе диету. Даже выбирать себе костюм для занятий спортом в интернет-магазине.

      Но до реальных действий доходят немногие.

      Причина этого – мотивация, вернее, ее отсутствие. Тогда придумайте ее!

      Научитесь мотивировать себя, и тогда вы будете добиваться положительных результатов. Для этого сначала запишите все, чего вы пока не можете себе позволить, но с помощью фитнеса получите шанс реализовать эти желания.

      Например.

      Носить то, что хочется, а не то, что скрывает недостатки.

      Классно смотреться в красивом платье/купальнике.

      Чтобы муж/будущий муж восхищался и гордился.

      Чтобы тело выглядело изящно и сексуально.

      Чтобы была ровная здоровая спина.

      Вы наверняка сейчас думаете: «Можно подумать, автор такая идеальная и правильная, выполняет все упражнения, делает масочки и растяжки и не допускает погрешностей в питании».

      Нет, конечно. И даже представить не могу – как это быть «правильной» 7 дней в неделю 24 часа в сутки!

      Я могу выпить шампанского, обожаю чипсы и… – о ужас! – иногда ем их, да еще и пивом запиваю.

      Иногда мне ужасно лень идти на тренировку и я, не будь тренером, обязательно бы ее прогуляла!

      Мне тоже хотелось бы иметь большую грудь, да и вообще могу впасть в настроение «найди в себе 33 изъяна».

      Я не выношу критику и могу надуться как ребенок, если мне сказали что-то неприятное!

      Не все мои решения правильные, и я, например, могу испортить немало дорогих компонентов, прежде чем подберу идеальную рецептуру для крема, вместо того чтобы все взвешенно обдумать заранее. Поговорка «семь раз отмерь – один раз отрежь» придумана точно не для меня.

      А еще (и это самое страшное признание!) я иногда на несколько дней «забиваю» на упражнения для лица, а потом мне снится сон, что я старая и страшная, и тогда я начинаю заниматься усерднее прежнего!

      Но СКАЧАТЬ