Кундачи Йога. Александр Кравченко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ описания механики дыхания, мы сравнивали лёгкие с велосипедным насосом. Корпус – лёгкие, поршень – диафрагма, шланг – дыхательные пути (носовая полость, трахеи, бронхи). С небольшим отличием: корпус насоса жёсткий – легкие подвижные (расширяются и сжимаются).

      К носовой полости у нас только одно простое требование – чтобы воздух по ней проходил свободно. А это значит, что никаких аденоид, никаких слизистых или твёрдых образований в носу быть не должно. Решение проблемы аденоид мы оставим хирургам, так как самый верный и короткий путь избавиться от них, к сожалению, радикальный – то есть хирургический. Но делать это нужно. Потому что, оставив их в носовой полости, вы со временем, в связи с неправильным дыханием, приобретете более серьёзные проблемы со здоровьем, с которыми уже так легко не справитесь.

      А вот чистота дыхательных путей – это больше вопрос правильного дыхания и гигиены. Если вы дышите правильно: вдыхаете и выдыхаете через нос, значит вы при выдохе выдуваете массу мусора, оставшегося после вдоха на ресничках и в слизистой оболочке носа. Удаляете скопившуюся там избыточную слизь. Но, если вы дышали через рот, весь этот мусор теперь в ваших трохеях и бронхах. Теперь вам для их очистки нужно прокашливаться. Так что, будьте здоровы, дышите правильно и не кашляйте.

      С гигиеной носа, как и с гигиеной подавляющей части остальных органов и систем тела, в наших знаниях и привычках пробел. Что я имею в виду? Ну, прежде всего то, что нас в детстве научили чистить зубы, умываться, мыться и другим элементам гигиены, которые прочно вошли в наши привычки и быт. Однако никто не научил нас следить за чистотой носовой полости. А за ней тоже нужно ухаживать. Наиболее простой приём – это периодически промывать её водой, подсоленной морской солью. При помощи маленького чайничка или спринцовки вливаете слегка подсоленную тёплую воду в одну ноздрю, а когда она попадает в ротовую полость, её выплёвываете. Затем в другую. Только не говорите мне, пожалуйста, что это – фее… Потому что это намного более чистоплотно, чем глотать ту слизь, которая образуется при насморке.

      К примеру, йоги для очищения ноздрей используют нети – крийю. Это когда верёвочка диаметром 2-3 миллиметра и около полуметра длиной, хорошо навощенная, вводится в одну ноздрю, а выводится через рот или другую ноздрю. Я не спорю, если кому-то этот способ покажется слишком экзотическим. Как говорится, дело вкуса. Однако, хочу обратить внимание, что при всей натуральности и полном отсутствии побочных эффектов эти два простых приёма позволяют содержать носовые пути в полной чистоте, предотвращают насморк, гайморит и обостряют зрение.

      Давайте теперь разберёмся, зачем нам нужно “развивать лёгкие”? Человек в своем нормальном состоянии не нуждается в наставлениях для дыхания. Он дышит полной и свободной грудью. И это ему дано от рождения. Но цивилизация нас изменила. Наш образ жизни изменил естественное и правильное дыхание, дарованное нам природой. Малоподвижная жизнь, сидение СКАЧАТЬ