К осознанности шаг за шагом. Ольга Геннадьевна Мамышева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Раньше, например, я постоянно твердила дочери, что у неё в комнате беспорядок, что она никогда не кладет вещи на место. Потом я поняла, что получаю то, о чём ежедневно говорю и на чём постоянно акцентирую внимание – беспорядок, разбросанные вещи. Я перестала употреблять слова «беспорядок», «бардак», «всё разбросано». Стала спокойно говорить «убери в комнате, пожалуйста», «это же здорово, когда в комнате порядок», «каждая вещь на своем месте». Изменения произошли. Не сразу, но произошли. В один прекрасный день моя дочь закрылась в комнате и попросила меня не заходить. Оказалось, готовила мне сюрприз. Убралась в комнате и разобрала все свои ящики. Сейчас вместо того, чтобы сказать ребенку «не кричи» – я произношу «говори потише», вместо «упадешь» – я говорю «будь осторожен», вместо «не беги» – «иди спокойно». То есть я говорю о том, чего хочу.

      С мысли начинается любое действие или бездействие. Например, что такое лень? Лени как таковой не существует. Лень – это мысль. Лень начинается с мыслей о том, что вот это сложно, а вот это не получится, а для этого надо рано встать, а это делать мне не хочется и т.д. Голос в голове рассказывает историю – тело верит в неё и даёт соответствующую реакцию на ваши мысли – вы остаетесь лежать на диване и смотреть сериал. А вот если в этот момент вам, например, позвонят и пригласят вечером на свидание или сообщат, что на вещь, которую вы давно хотели купить, скидка 70%, и сегодня вы можете её забрать, то в вашей голове появятся совсем другие мысли. Позитивные мысли. И тело точно так жедаст реакцию. Только уже другую. Вы волшебным образом вскочите с дивана, быстро соберетесь и будете готовы к действиям. Вы даже не вспомните, что полчаса назад вам было лень что-то делать. Поэтому абстрагируйтесь от ненужных вам мыслей, которые не приведут к результату, и тогда у вас получится что-то сделать. Если вы будете продолжать думать негативно, то ничего нового не произойдет, вам будет тяжело взяться за дело.

      Откажитесь от привычки выражать недовольство окружающим миром, не жалуйтесь, не злитесь, не обсуждайте, не критикуйте – ни к чему хорошему это не приведёт. Вы только потеряете свою энергию. Как часто мы осуждаем людей (как знакомых, так и незнакомых): их внешность, их вкус в одежде, их поступки, их образ жизни. Мы не имеем права это делать.

      Помню, как я долго ждала одну женщину (мы договорились о встрече), а она не пришла. Я мысленно осуждала её. Считала, что она не ценит моё время. Мобильного телефона тогда ни у меня, ни у этой женщины не было. Позвонить ей я не могла, так же как и она не могла предупредить меня о том, что не придёт. Как же стыдно мне было за свои мысли об этой женщине, когда на следующий день я узнала, что у неё умер родственник, и поэтому она не пришла. Мы не знаем жизни других людей, а также не знаем причин, по которым они совершают те или иные поступки. Ещё раз повторюсь – не осуждайте людей, иначе это вам обязательно аукнется в виде различных неприятностей и неурядиц. Я долго избавлялась от привычки обсуждать людей. Мне очень помог следующий метод. Да и по сей день помогает. Когда я говорю СКАЧАТЬ