Валеология: Учебный практикум. Эдуард Наумович Вайнер

Чтение книги онлайн.

      не чаще 1 раза в неделю

      2 раза в неделю

      почти ежедневно

      3.5. При перемене погоды Вы:

      чувствуете себя несколько дней разбитым

      чувствуете легкое кратковременное недомогание

      не ощущаете перемен

      3.6. При недомогании Вы:

      принимаете лекарство

      рассчитываете, что все пройдет

      используете естественные средства оздоровления

      3.7. К назначенному времени Вы:

      приходите точно

      приходите заранее

      испытываете дефицит времени

      3.8. К предстоящей работе или встрече Вы:

      готовитесь заранее

      надеетесь на свой профессионализм и правоту

      надеетесь, что все решится само собой

      3.9. При возникновении неожиданной ситуации Вы:

      легко раздражаетесь

      предпочитаете ее осмыслить и принять решение

      предпочитаете позицию «само решится»

      3.10. После серьезной стрессовой ситуации Вы:

      предпочитаете заняться текущими делами

      испытываете потребность в рюмке вина

      стараетесь побольше двигаться

      3.11. После тяжелого рабочего дня Вы:

      занимаетесь домашними делами

      стараетесь отвлечься у телевизора или за книгой

      занимаетесь активными движениями

      3.12. Для поддержания хорошего настроения Вы:

      стремитесь побольше и повкуснее поесть

      общаетесь с родными и друзьями

      много двигаетесь

      3.13. Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы:

      любыми усилиями стремитесь добиться своего

      надеетесь, что Ваше усердие принесет плоды

      намекаете окружающим на Вашу истинную ценность

      3.14. Вы стараетесь ложится спать:

      всегда в одно время

      по самочувствию

      по окончании всех дел

      3.15. Ваше отношение к физической культуре:

      выполняете утреннюю гимнастику

      не менее 3-х раз в неделю занимаетесь физическими упражнениями по крайней мере 30 минут

      Вас вполне удовлетворяет повседневная двигательная активность

      3.16. В выходные дни Вы предпочитаете:

      заняться домашними делами

      побольше двигаться

      спокойно отдохнуть за любимым делом, книгой, телевизором

      3.17. Ваш завтрак:

      легкий, преимущественно растительный

      плотный, калорийный

      не завтракаете

      3.18. На обед Вы предпочитаете:

      плотно поесть

      слегка перекусить

      можно и потерпеть в суете дел

      3.19. Как часто Вы едите свежие овощи и фрукты:

      три раза в день

      1 раз в день

      2 – 3 раза в неделю

СКАЧАТЬ