В поисках счастья. Олеся Литвиненко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ если выйду на улицу, что мой иммунитет не справляется. В итоге так это и происходило. Как говорится, держите, что заказывали.

      Я думаю, многие замечали этот парадокс: если о чем-то постоянно думать, то это легко может случиться. Если думать, что заболеешь, то не стоит потом удивляться, что и правда заболел.

      Так настал тот период, когда у меня появился страх перед завтрашним днем, панические атаки, неуверенность, апатия и депрессия. Кто хоть раз испытывал подобное, понимает, как тяжело выйти из этого состояния.

      Это состояние подобно катанию на американских горках: вот в данный момент ты чувствуешь себя нормально, а через секунду у тебя меняется настроение, накатывает чувство беспомощности, страха, что ты не можешь контролировать свою жизнь, что с тобой может случиться что-то ужасное.

      Спасибо близким людям, которые меня поддерживали и подбадривали в такие моменты. Особенно моему мужу. Не могу сказать, что он очень терпеливый человек, он никогда не успокаивал меня часами, его метод помощи был иной – он четко говорил, что нужно делать: выходить из дома, больше общаться, меньше думать о болезни, настраиваться на хорошее, заниматься спортом. Настраивал меня, что так все наладится. Он убеждал меня, что я здорова и со мной все в порядке, и мне это помогало.

      Надеюсь, в вашей жизни есть такой же человек, который поддержит вас и поможет. Но если такого нет, вы должны помнить, что все в ваших руках, вы можете сами помочь себе, вы должны убеждать себя в противовес страху той же болезни, что с вами все в порядке, что вы здоровы и все у вас будет хорошо. Такие аффирмации с большой вероятностью смогут вам помочь справиться со своими страхами и улучшат вашу жизнь.

      Сейчас я могу сказать, что страх болезни, страх потери времени в какой-то мере помог мне изменить свою жизнь к лучшему.

      Я пересмотрела свой образ жизни, определила, что для меня важно и чем я хочу в действительности заниматься. Я стала смотреть, чем наполняю свою жизнь и полезно ли это для меня, не теряю ли я время на то, что мне в действительности не нужно. Если смотреть на жизнь более философски, понимая, что она конечна, понимая, сколько примерно осталось жить, то приоритеты меняются. Вы оставляете то, что вам действительно важно. Думаю, это неплохо.

      Подводя итоги этой главы, можно сказать, что контроль должен быть, но здоровый контроль.

      Что касается болезней, то можно раз в год проходить обследования, заниматься спортом, не питаться на постоянной основе фастфудом и прочей неполезной пищей, не злоупотреблять алкоголем и курением. Что же касается душевного здоровья, стоит следить за своими мыслями, стараться смотреть на мир позитивно, заниматься полезными делами, которые приносят вам счастье. Не допускайте негативных установок, а если самостоятельно у вас нет сил справляться с ними, всегда можно обратиться за помощью к специалистам. Сейчас психология находится на очень высоком уровне, СКАЧАТЬ