В поисках счастья. Олеся Литвиненко

Чтение книги онлайн.

      ЗАДАНИЕ

      Составьте список ваших любимых занятий и тех, которые вы бы хотели попробовать, – пишите все, что приходит на ум. После внедряйте этот список в свою жизнь, пробуйте что-то новое, разнообразьте свою жизнь интересными занятиями.

      Для примера приведу свой список того, чем мне нравится заниматься сейчас или нравилось в прошлом.

      1. Смотреть видеоролики по саморазвитию.

      2. Читать романы и нон-фикшн.

      3. Вязать коврики.

      4. Играть на пианино.

      5. Заниматься на курсах по масляной живописи.

      6. Собирать алмазные мозаики.

      7. Заниматься спортом в тренажерном зале.

      8. Кататься на роликах (в детстве очень любила).

      И так далее…

      Глава 3. Спорт, здоровье

      Все мы в детстве слышали фразу «В здоровом теле здоровый дух», но мало кто относится к этому серьезно. Многие не занимаются спортом и находят для этого множество оправданий, таких как: нет времени, я очень устал после работы, нет денег на тренажерный зал и прочее. Уверена, вы часто слышали от людей такие отговорки, а возможно, использовали их и для себя.

      И вот ваш малоподвижный образ жизни продолжается из года в год, вы начинаете чувствовать себя менее сильными, и вам становится тяжело преодолевать непривычные для вас препятствия. Для примера возьмем совсем простую ситуацию: вы живете на пятом этаже и всегда ездите на лифте, лифт сломался, и вам приходится идти пешком. Добравшись до своего этажа, вы испытываете сильную одышку, голова кружится, как будто вы пробежали марафон. Не самое приятное ощущение, правда?

      И это меньшая проблема из тех, что могут начаться, если человек ведет малоподвижный образ жизни. На самом деле у человека появляется множество проблем со здоровьем. Это и всевозможные заболевания, и слабый иммунитет, и депрессия – список довольно большой. Но многие не занимаются спортом, считая, что это не так уж и важно. А к этому еще часто добавляется и неправильное питание. Если обратить внимание на то, что лежит в тележках у людей в супермаркете, то становится грустно и понятно, почему так много больных людей. Чипсы, колбасы сомнительного качества, газировки, полуфабрикаты и так далее. Ни для кого не секрет, что эти продукты вредят нашему здоровью, но вредят ведь они не сразу, а с накопительным эффектом. Вам не станет плохо от одной пачки чипсов, съеденной, допустим, раз в полгода—год. Но если вы будете есть чипсы постоянно, то наверняка заработаете проблемы с желудком.

      Чрезмерное потребление вредной пищи приводит к тому, что появляется множество проблем со здоровьем. Это физическая слабость, лишний вес, гастрит и другие разнообразные болезни. Но вместо того, чтобы исключить причину возникновения проблем, СКАЧАТЬ