В поисках счастья. Олеся Литвиненко
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу В поисках счастья - Олеся Литвиненко страница 2
Название: В поисках счастья
Автор: Олеся Литвиненко
Издательство: Издательские решения
Жанр: Общая психология
isbn: 9785005033260
isbn:
7. Чтение интересной книги.
8. Просмотр хорошего фильма.
9. Прослушивание любимой музыки.
10. Танцевать под музыку Шакиры.
Этот список можно продолжать, но думаю, тут и так все понятно. Составляйте свой список того, что приносит вам радость, пусть этот список будет большим. Он будет состоять из больших и маленьких радостей. Возьмите в привычку чаще заглядывать в него, а еще лучше – дополняйте этот список свежими идеями, пробуйте что-то новое, и тогда, когда вам станет скучно или грустно, этот список дел всегда поможет вам поднять настроение.
2. Определяем, что отнимает ваши душевные силы, портит настроение.
Для наглядности также приведу свой список:
1. Чтение негативных новостей в интернете.
2. Общение с людьми, которые сливают негатив.
3. Просмотр фильмов, сериалов больше четырех часов в день.
4. Откладывание важных дел на потом.
5. Беспорядок дома.
6. Безделье и лень.
7. Негативные мысли.
8. Переживание о будущем.
9. Недостаток физической нагрузки.
10. Неправильный режим сна (пересып, недосып).
Этот список поможет вам определить, что нужно по возможности уменьшить в своей жизни, с кем-то меньше общаться, если это отнимает ваши силы, или пересмотреть привычный уклад дня и добавить больше позитивных дел. Меняйте, пополняйте список, прислушивайтесь к себе, анализируйте, что для вас благо, а что приносит негатив в вашу жизнь.
Также можно писать дневник благодарности, ваших побед. Пишите каждый день, за что вы благодарны, и через некоторое время вы увидите, сколько хорошего в вашей жизни, и это сделает вас счастливее.
Не забывайте писать о своих достижениях, это могут быть не только большие достижения вроде удачно сданной сессии, покупки новой машины или ремонта в квартире. Это могут быть и разные мелочи, которые мы делаем постоянно. Если вы копирайтер или писатель, то это может быть написание текста, прослушивание полезной информации или чтение полезной книги. А может, это победы в сфере здоровья, такие как правильное питание, занятие разнообразными видами спорта.
Достижения – это маленькие шаги в сторону вашей мечты, не забывайте писать о них в дневнике, и, когда вам покажется, что вы ничего полезного не делаете, открывайте его и перечитывайте, сколько нужного и полезного вы уже совершили.
Глава 2. Хобби
Тема поиска хобби вытекает из предыдущей главы о поиске счастья. Как часто вы встречали счастливых людей, у которых нет любимого занятия, увлечения, хобби? Лично я – нечасто.
Человек, который делает то, что ему нравится, получает удовольствие от своего занятия, и это делает его счастливее. Кто-то после работы идет в танцевальный зал, кто-то выезжает по выходным СКАЧАТЬ