Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Мелоди Битти

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ люди заставляют их чувствовать себя именно так;

      • считать, что другие люди сводят их с ума;

      • чувствовать себя разгневанными, неоцененными и использованными;

      • обнаруживать, что другие люди раздражаются или злятся на них за все вышеперечисленные характеристики.

      Низкая самоценность

      Созависимые обычно:

      • происходят из неблагополучных, подавляемых или дисфункциональных семей;

      • отрицают, что их семья была неблагополучной, подавляемой или дисфункциональной;

      • винят себя за все;

      • придираются к себе за все, включая то, как они думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя;

      • впадают в гнев, ощетиниваются, становятся самоуверенными и раздраженными, когда другие обвиняют и критикуют их – то есть делают то, что они сами регулярно делают в отношении себя;

      • отвергают комплименты или похвалы;

      • впадают в подавленность из-за отсутствия комплиментов или похвал («депривация поглаживания»);

      • чувствуют себя отличными от всего остального мира;

      • думают, что они недостаточно хороши;

      • чувствуют свою вину, если тратят деньги на себя или занимаются необязательными или доставляющими удовольствие делами;

      • боятся быть отвергнутыми;

      • принимают все на личный счет;

      • являются жертвами сексуального, физического или эмоционального насилия, небрежения, заброшенности или алкоголизма;

      • чувствуют себя жертвами;

      • говорят себе, что ничего не могут сделать правильно;

      • боятся совершать ошибки;

      • гадают, почему им так трудно принимать решения;

      • ожидают от себя идеального выполнения всех задач;

      • недоумевают, почему не получается сделать все так, чтобы это их удовлетворяло;

      • вооружены множеством «следовало бы»;

      • часто ощущают свою вину;

      • стыдятся быть теми, кто они есть;

      • думают, что такой жизнью, как у них, не стоит жить;

      • пытаются вместо этого помогать другим людям жить их жизнью;

      • получают искусственное ощущение самоценности, помогая другим;

      • получают сильное ощущение низкой самооценки – стыда, неудачи и т. д. – в результате неудач и проблем других людей;

      • мечтают о том, чтобы с ними случилось что-то хорошее;

      • верят, что ничто хорошее с ними никогда не случится;

      • полагают, что не заслуживают приятных событий и счастья;

      • мечтают, чтобы другие люди любили их;

      • верят, что другие люди никак не могут любить их;

      • пытаются доказать, что они достаточно хороши для других людей;

      • удовлетворяются тем, что в них просто нуждаются.

      Подавление

      Многие СКАЧАТЬ