Cтань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения. Тибо Морисс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Пару часов или пару дней вы были в отчаянии, а потом возвращались в свое «нормальное» эмоциональное состояние. В период эмоционального стресса окружающая среда не менялась – менялся лишь ваш внутренний диалог.

      Я советую сознательно выявлять подобные состояния и хитрые уловки эмоций. Если будете записывать эти события в дневник, вы поймете, как работают эмоции. Тогда вам будет легче управлять ими.

      Злая сила эмоций

      «Эмоция обычно представляет усиленную, заряженную мыслеформу. В силу ее перегретого энергетического заряда нам непросто оставаться в настоящем так, чтобы наблюдать за ней. Эмоция хочет завладеть тобой и обычно добивается успеха – пока в тебе не сформируется достаточно присутствия в моменте здесь и сейчас».

Экхарт Толле «Сила момента сейчас»

      Негативные эмоции подобны заклятию. Пока вы находитесь в их власти, вырваться почти невозможно. Вы понимаете, что постоянное прокручивание в голове одних и тех же мыслей бесполезно, но не можете выйти из потока. Вы как будто привязаны к ним, отождествляете себя с этими мыслями, поэтому чувствуете себя все хуже и хуже. Когда такое случается, рациональные аргументы перестают работать.

      Чем лучше эти эмоции совпадают с вашей личной историей, тем сильнее их тяга. Например, вы убеждены, что недостаточно хороши. Тогда вас могут терзать негативные эмоции: чувства вины или стыда за «недостаточно хорошие» действия. Так как вы раньше испытывали эти эмоции, они становятся автоматическими.

      Фильтрующая сила эмоций

      Ваше эмоциональное состояние сильно влияет на восприятие жизни, заставляя действовать и вести себя иначе.

      Когда вы в хорошем настроении, у вас больше сил. И это дает:

      • Уверенность в себе.

      • Открытость для новых действий, которые улучшают жизнь.

      • Возможность выйти из зоны комфорта или разрушить ее.

      • Больше эмоционального пространства для опоры в тяжелые времена.

      • Более интересные и творческие идеи.

      • Доступ к другим позитивным эмоциям.

      Когда вы находитесь в дурном настроении, энергии становится меньше. И это приводит к пагубным последствиям:

      • Отсутствие уверенности, которая влияет на все ваши действия.

      • Нет мотивации, поэтому многое не готовы делать.

      • Не хотите принимать новые вызовы и выходить из зоны комфорта.

      • Неспособны бороться с проблемами.

      • Склонны к негативным мыслям.

      Давайте рассмотрим реальный пример.

      Хочу рассказать вам историю из собственной жизни. Обе ситуации сложились в одинаковых внешних условиях. Единственное различие заключалось в моем эмоциональном состоянии.

      Ситуация 1. Восторг, связанный с моим интернет-бизнесом

      • Я был полностью уверен во СКАЧАТЬ