Гормональный баланс. Евгения Ванахт

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Не нужно специально выделять для этого время – сделайте практику частью своей жизни.

      И вы заметите, как становитесь спокойнее, а ваша жизнь гармонизируется.

      В дальнейшем мы рассмотрим другие эндокринные органы и углубимся в наши практики. Следующая глава будет посвящена теме освобождения от негативных эмоций, которые могут у вас появляться. Мы узнаем, как легко можно от них освобождаться, забирая из эмоций энергию, чтобы они не застревали в нашем теле и не приводили к дисбалансу.

      В эмоциональном состоянии тоже важен баланс, и мы будем об этом говорить и опробовать особые практики. Нам необходимы разные эмоции, благодаря им мы понимаем, что для нас хорошо, а что не очень. И тогда уже можем выбирать, идти на контакт с человеком или нет, и какого рода контакт нам нужен. Мы будем учиться проживать эмоции гармонично. Кстати, тряска бедрами и вообще восточные танцы – это еще и прекрасный способ освобождения тела от блоков.

Каждый вечер задавайте себе три вопроса:

      1. Что я чувствую? (прислушивайтесь к своим эмоциям). 2. Какое у меня состояние? Бодрое, энергичное, расслабленное, подавленное или тревожное?

      3. Какие у меня мысли? О чем я больше всего думала в течение дня?

      Будьте честны с собой. В течение недели вы можете испытывать очень разные чувства, поэтому записывайте свои ответы в дневник максимально подробно.

      Бывает, что практики вызывают ощущения волнения, беспокойства. С ними можно справиться, проработать эти состояния. А отслеживая разные состояния, можно гармонизировать себя. Главное – идти к своим внутренним потребностям. Скажу по секрету, что дыхание – ворота в ваше подсознание. Освоив дыхательные практики, вы научитесь сами справляться со всеми проблемами и сможете обходиться без психологов.

      Глава 2

      Гормоны стресса и тибетский практикум для исцеления

      Гормоны счастья и гормоны стресса, Любви гормоны и гормоны секса:

      Адреналин, окситоцин, тестостерон…

      Ну как без них мы жили до сих пор?

Людмила Морозова

      Мы продолжаем наш курс по гормональному балансу.

      Вторая глава посвящена гормонам стресса: кортикостероидам и адреналину. Мы находимся в состоянии внутреннего тремора, возбуждения, когда ожидаем чего-то плохого. В итоге плохое, естественно, происходит, если мы так много психической энергии направляем на то, чего не хотим. Образно говоря, где фокус вашей энергии, то и происходит, то и развивается. Важно понять, как в притче, какого волка мы кормим.

      Однажды старый индеец поведал своему внуку одну житейскую истину.

      – В человеке живут разные силы, и они сражаются между собой, как волки. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. А другой добро – мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность.

      Мальчик, внимательно слушавший деда, на несколько мгновений задумался и СКАЧАТЬ