Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет. Мюриэл Джеймс

Чтение книги онлайн.

      Трансакционный анализ – это рациональный подход к пониманию поведения, основанный на предпосылке о том, что все индивидуумы могут научиться доверять себе, самостоятельно мыслить, принимать собственные решения и выражать свои чувства. Его принципы применимы в работе, семейной жизни, учебе, общении с окружающими – везде, где люди имеют дело с людьми.

      Берн говорит, что главная цель ТА – «установить наиболее открытую и аутентичную коммуникацию между аффективным и интеллектуальным компонентами личности» ^[[25]^]. Когда эта цель достигнута, человек становится способен использовать и эмоции, и интеллект, а не только что-то одно за счет другого. Гештальттехники могут ускорить этот процесс, в особенности на уровне чувств.

      В этой книге к каждой главе прилагаются упражнения и эксперименты, разработанные с целью помочь вам лично применять эту теорию. Мы рекомендуем, окончив чтение каждой главы, прочесть относящиеся к ней эксперименты и упражнения, а затем выполнить те из них, которые для вас актуальны.

      Итоги

      Человек, не осознающий что он делает или чувствует, в чем-то обделен. И в отсутствие стержня внутренней уверенности он мечется между конфликтными внутренними силами. Он далек от цельности, поскольку составляющие его «я» отчужденны: интеллект, эмоции, творческое начало, телесные ощущения или какие-то конкретные поступки. Человек, который начинает осознавать себя и стремится стать цельным, обогащается.

      Люди, решившие стать скорее победителями, чем неудачниками, позволяют случаться инсайтам. Благодаря этим озарениям и открытиям они обнаруживают, что могут все увереннее полагаться на собственные способности воспринимать, чувствовать и осознавать. Они продолжают открывать и обновлять себя. Для них жизнь состоит не в том, чтобы добыть больше, но в том, чтобы стать чем-то бо́льшим. Победители рады быть живыми!

      Эксперименты и упражнения

      1. Список личных качеств

      Быстро просмотрите следующий список качеств. Ставьте галочку (✓) рядом с теми, которые вписываются в ваше представление о себе. Ставьте крестик (×) рядом с теми, которые в него не вписываются. Ставьте знак вопроса (?) для указания качеств, относительно которых вы не уверены.

      ☐ Нравлюсь себе

      ☐ Боюсь других или обижен другими

      ☐ Люди могут мне доверять

      ☐ Делаю «хорошую мину»

      ☐ Обычно говорю правильные вещи

      ☐ Плохо отношусь к самому себе

      ☐ Боюсь будущего

      ☐ Завишу от идей других

      ☐ Зря трачу время

      ☐ Использую свои таланты

      ☐ Мыслю самостоятельно

      ☐ Знаю свои чувства

      ☐ Не понимаю себя

      ☐ Чувствую себя «осажденным»

СКАЧАТЬ