Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях. Берни Кларк

Чтение книги онлайн.

      Инь-йога, которая всегда с тобой

      Заниматься инь-йогой очень удобно, потому что это можно делать где угодно и для занятий не требуется никакого специального оборудования. Вам не нужна студия йоги, не нужен даже коврик для йоги. Нужен лишь небольшой участок свободного пространства на полу – такой, чтобы можно было вытянуться во весь рост. Асаны инь-йоги можно выполнять, занимаясь другими делами. Возможно, при таком выполнении вы не извлечете из асан всей полноты эмоционального и психического блага (то есть проделаете позы, не медитируя), но по крайней мере вы разомнетесь физически. Да, выше уже говорилось о том, что во время занятий желательно исключить отвлекающие факторы. Но в принципе, если вы стремитесь получить от асан только физическую пользу, можно выполнять их под музыку, слушая аудиокниги, за просмотром телевизора и т. п. Польза для физического здоровья от таких занятий будет в любом случае. Но медитациями их уже считать не стоит.

      И еще кое-что важное. Мы все любим заниматься тем, что нам нравится, тем, что у нас получается. Казалось бы, очевидная истина. Иными словами, когда вы пребываете в равновесии, то, скорее всего, продолжите делать то, что помогает вам сохранять равновесие, – вас будет тянуть к этим действиям. Однако, если вы утратили равновесие, то, как правило, вас будет тянуть и дальше делать то, что выводит из равновесия! Активные люди предпочитают активную, янскую йогу. Более спокойные и менее активные предпочитают успокаивающую йогу. Однако не всегда полезно заниматься тем, что нравится; бывает, что заниматься надо тем, что вам необходимо. И потому активные люди, возможно, СКАЧАТЬ