Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Оксана Зубкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ наших тел: продукты красоты, синтетическая одежда, которая не горит и не требует глажки, электроника, пластиковые игрушки, предметы домашней химии, магазинные чеки, консервы и многое-многое другое.

      Третья причина – кортизол, гормон стресса, который постоянно включен. И это неправильно, потому что наши первобытные тела приучены получать стресс время от времени, а постоянной натиск современной жизни заставляет организм выбрасывать в кровь кортизол постоянно. В таких количествах он становится токсичным для организма – умирают клетки головного мозга, катастрофически снижается иммунитет, растет животик, стареет кожа и поднимается сахар в крови. Это, в свою очередь, ведет к депрессиям, усталости, переменам настроения, потери памяти, плохому сну, застою жидкости и тонкой, сухой, дряблой коже. Уровень самых нужных гормонов, прогестерона и тестостерона, падает, зато кортизол растет. (Более подробно о кортизоле в Разделе пятом Части I. Красивые кортизол и DHEA = Красивая молодость.) Именно умение регулировать и заботиться о прегненолоне и является секретом здоровых гормонов и одним из путей быстрого регулирования уровня кортизола.

Улучшаем метилирование

      Знаете ли вы, что такое метилирование? Я не ошиблась – это не мелирование волос, которое делает вас красивее, это метилирование, которое делает красивыми не только ваши волосы, но и вас. Давайте подробнее разберемся. Метилирование – это процесс, при котором особые химические соединения одного атома углерода и трех атомов водорода («метиловая группа») регулируют работу почти всех функций организма, включая ДНК. Например, если ваш собственный антидепрессант гормон серотонин (гормон хорошего настроения) не метилируется, то он становится неактивным, что ведет к депрессиям. То есть такой «включатель», который запускает работу вашего организма. В каком случае этого не происходит? Когда в организме недостаточно метиловых групп. Поэтому давайте узнаем, как быстро и легко научиться получить их из питания. Данный факт еще раз подтверждает, что то, что кладете себе в рот, становится частью вас и регулирует работу организма. Положили достаточно строительных блоков для метилирования – получили здоровую, чистую печень, соответственно, красивые гормоны.

      Печень и кишечник – сладкая парочка ваших красивых гормонов.

      Почему печень и кишечник играют такую важную роль в регулировании женских гормонов? Все очень просто. Около 80–90 % «плохих» эстрогенов метаболизируется и выводится именно через них, так как в печени находятся рецепторы эстрогенов, а кишечник их выводит со стулом. Именно плохие эстрогены и являются проблемой номер один любых заболеваний и отклонений в работе печени. Одна маленькая бедная печень, которая уже не в состоянии справиться с этим эстрогеновым хаосом, вынуждена отдавать часть эстрогенов на хранение жировым клеткам. И получается, что жир уже не просто жир, а хранилище всех ваших плохих эстрогенов и, по заключению ученых, уже является вашим новым гормональным СКАЧАТЬ