Напролом в год Кабана: как в 2019 году похрюкивать от удовольствия. Мирзакарим Норбеков

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ любовью, нежностью, в общем, с чувством. И в то же время когда вы свой внутренний взор будете направлять туда, нужно с гордостью представлять будущее как будущее своего ребенка: что завтра вы будете чувствовать этот орган чуточку лучше, чем сегодня. И так каждый день.

      Сегодня вы даете своеобразный «аванс», а завтра непременно получите такую «благодарность», о которой даже не смели мечтать. Вот в этом и заключается суть: вначале чувство, а потом результат. С каждым днем все лучше, лучше и лучше.

      21 (с 17:18), 22, 23 (до 18:57) февраля Луна в Весах.

      Наступают выходные дни! Что мы делаем в выходные? Отдыхаем! Хотите верьте, хотите нет, но вам самое время создать в душе благодарность к себе за то, что вы сделали еще один шаг на пути к здоровью и совершенству.

      Упражнение на расслабление

      1. Медленно и спокойно откройте глаза! Поморгайте легко-легко, без напряжения, как мотылек крылышками.

      2. А теперь упражнение с научным названием

      «Начихатто-Наплеватто».

      Сначала поставьте приятную, расслабляющую музыку.

      Разогрейте ладони, чтобы усилить приток энергии к ним. Для этого опустите руки до уровня солнечного сплетения, так энергия течет лучше. Продолжая растирать, подносим руки к глазам.

      Сделайте ладони чашечкой. Кладем кисти одну на другую, пальцы плотно соединены, скрещены на лбу, а основания мизинцев, соединенные в одной точке, размещаются строго на переносице, в том месте, где обычно находится дужка очков.

      Поправьте их так, чтобы свет не проникал внутрь и в то же время ресницы не касались ладоней. Только после этого закройте глаза веками.

      Энергия из центра ладошек пойдет прямо в глазные яблоки. Для того чтобы энергия поступала беспрепятственно, голова должна находиться в одной плоскости с позвоночником.

      «Отпустите» глазные яблоки назад, расслабьте веки, лицо. Челюсти разжаты, язык не прижат, плечи опущены, руки без напряжения. Локти разведите в стороны. Мышцы всего туловища расслаблены.

      Создайте, пожалуйста, состояние отрешенности, спокойствия, бездумности, пустоты. Вам на все начихатто-наплеватто!

      Рассматриваем темноту или любую картинку, которая возникает в сознании.

      Можно мысленно попеременно представлять какой-либо предмет то на близком, то на далеком расстоянии.

      Внимание переведите в пупок. Создайте внутри ощущение полного покоя и расслабленности.

      Мысли ваши о любви к себе, к своему телу, о любви к самой жизни.

      После этого переведите внимание в область печени (правое подреберье) и направьте туда всю нежность, какую только можете ощутить. Почувствуйте физический «отклик» в теле, как в Образе пяти пальцев.

      Затем аналогично направьте внимание в область почек (на спине чуть выше поясницы) и так же мысленно пошлите им любовь, нежность и от всей души пожелайте им здоровья. Уловите «ответ» в теле и создайте к себе благодарность.

      Опустите СКАЧАТЬ