Справочник долголетия. Сергей Агапкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ количество ртути. И чем она старше, тем больше ртути накопит. Поэтому не стоит покупать очень крупную хищную рыбу типа тунца, сайды, наваги, хека, нельмы, белуги, горбуши, чавычи. Особенно вредны они для беременных – ртуть может вызвать пороки развития плода.

      • В рыбе нет холестерина.

      О том, что в мясе есть холестерин, знают многие. Считается, что в рыбе холестерина нет вообще. Но это миф. И морская, и речная рыба содержит холестерин. Конечно, его там очень мало. И вреда здоровью он не наносит. Но все-таки он есть.

      • Речная рыба снижает уровень холестерина.

      Многие считают, что речная рыба, как и морская, снижает уровень холестерина. Но это миф. В морской рыбе есть полиненасыщенные жирные кислоты, которые выводят излишек холестерина из организма. А в речной рыбе их нет.

      • Красная рыба в вакуумной упаковке всегда безопасна для здоровья.

      Вакуумная упаковка не гарантирует свежесть и высокое качество продукта (особенно если рыба приготовлена не по ГОСТу, а по ТУ). Красная рыба в такой упаковке может содержать, кроме рыбы и соли (как и должно быть), различные вредные вещества. Такие, как красители, стабилизаторы, фосфаты, очень вредные для здоровья.

      • В морской рыбе не бывает паразитов.

      Многие уверены, что паразиты водятся только в речной рыбе, а в морской их нет, так как вода в океане соленая. Но это не так. Паразиты могут быть и в морской рыбе. Например, анизакиды. Они могут поражать почти все виды морских рыб. И если человек ими заразится, то у него может возникнуть язва кишечника!

      • Рыба горячего копчения полезнее рыбы холодного копчения.

      При копчении образуются канцерогенные вещества. Самое высокое содержание таких веществ – в рыбе горячего копчения. При высоких температурах канцерогены быстрее оседают на коже рыбы и активнее проникают внутрь. При этом наиболее опасна рыба горячего копчения (особенно тонкокожая – сельдь, салака, скумбрия, мойва и т. п.), приготовленная на костре. Рыба горячего копчения, приготовленная в промышленных условиях, будет менее вредна. Наименее опасна толстокожая рыба (лещ, сом, сазан, форель и т. п.) холодного копчения. В ней канцерогены практически не содержатся.

      • Лучше покупать крупную рыбу.

      Многие люди покупают рыбу покрупнее. Во-первых, в ней меньше костей. Во-вторых, на столе она выглядит лучше. Но на самом деле чем крупнее рыба, тем она старше. А чем старше морская рыба, тем больше в ней могло накопиться солей тяжелых металлов, которых так много в современном океане. То же касается и речной рыбы. Ведь во многих реках содержатся различные токсические отходы. Поэтому лучше покупать рыбу помельче.

      • Сушеная рыба полезна для здоровья.

      Не стоит забывать, что в сушеной рыбе содержится огромное количество соли, которая может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и суставов. Также сушеную рыбу с осторожностью нужно принимать людям с заболеваниями почек. Не стоит сушеную рыбу покупать СКАЧАТЬ