Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг. Павел Барабаш
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг - Павел Барабаш страница 7
Название: Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг
Автор: Павел Барабаш
Издательство: Барабаш Павел Иванович
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-49807-528-0
isbn:
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
4. Принятие пищи доставляет мне настоящее удовольствие.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
5. Ем почти всегда, когда испытываю негативные эмоции.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
6. Как правило, я ем автоматически, не задумываясь.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
7. Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
8. После приема пищи испытываю приятные ощущения.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
9. Я четко осознаю минуты, когда не ем.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
10. Я получаю удовольствие от красивой сервировки стола.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли отказаться от них.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
Оцените каждый ответ в баллах: всегда – 4,
часто – 3,
редко – 2,
никогда – 1.
Причина – ограничивающие убеждения.
Если сумма набранных очков за вопросы 1,4, 7,10 больше 8, то следует задуматься о питании, так как ваши убеждения и ценности вступают в противоречие со стремлением иметь стройную фигуру.
Причина – эмоциональный стресс.
Если сумма набранных очков за вопросы 2, 5, 8,11 больше 8, то вам полезно научиться некоторым психологическим приемам профилактики стресса.
Причина – пищевая зависимость.
Если сумма набранных очков за вопросы 3, 6, 9,12 больше 8, то у вас есть психологическая зависимость от отдельных продуктов. Полезно изменить свои привычки.
Если общая сумма очков, которую вы набрали, больше 24, то вы серьезно увязли.
В этом случае вам необходимо:
□ узнать об основных ошибках в отношении питания;
□ пересмотреть свои убеждения по поводу рациона;
□ использовать рациональные стратегии питания;
□ СКАЧАТЬ