Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней. Анастасия Викторовна Гудева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней - Анастасия Викторовна Гудева страница 7

СКАЧАТЬ – птичье мясо

      7% – просто мясо

      5% – мука, крахмал

      3% – вкусовые добавки

      Сардельки:

      35% – эмульсия

      30% – соевый белок

      15% – просто мясо

      10% – птичье мясо

      5% – мука/крахмал

      5% – вкусовые добавки

      Шпикачки:

      Аналогично сарделькам, только вместо птичьего мяса идёт феpментиpованная свиная кожа, нyтpяное и некондиционное подкожное сало.

      Колбаса вареная:

      30% – птичье мясо

      25% – эмульсия

      25% – соевый белок

      10% – просто мясо

      8% – мука/крахмал

      2% – вкусовые добавки

      Пояснения:

      Эмульсия – кожа, сyбпpодyкты, отходы мясопpоизводства – всё это размолотое и yваpенное до состояния светло-серой кашицы.

      Мясо – мясо крупного/мелкого рогатого скота или свинина (в подавляющем большинстве – английская бpикетиpованная свинина).

      Мука/крахмал – кyкypyзная /картофельная мука и крахмал.

      Вкусовые добавки – загустители, красители, ароматизаторы, имитатор вкуса мяса, консерванты, соль, сахар, перец.

      Если этот перечень еще не убедил тебя отказаться от колбасных изделий в пользу натурального мяса, то вот тебе такой аргумент. В колбасных изделиях 40% ЖИРА!

      Ты все еще будешь пытаться худеть, жуя сосиски? Ну-ну. Приятного аппетита :)

      НЕ В ПОПУ, А В ГРУДЬ! ЖЕНСКАЯ МОЛИТВА ПЕРЕД ДЕСЕРТОМ

      Выводим лишнюю воду из организма

      Делаешь это путем сокращения потребления соли. Для этого покупаешь кунжутные семечки, обжариваешь их до золотистого цвета и приятного аромата и смешиваешь с солью из расчета 8 частей кунжута к 2 частям соли. Вот этой приправой посыпаешь свои блюда (1–2 небольших щепотки).

      Кушанья готовишь БЕЗ соли. Солишь только в тарелке. Вот такое количество соли является оптимальным для человека. Через пару дней привыкнешь к этому, и потом будешь удивляться солености "обычной еды" или блюд, приготовленных в гостях.

      Поначалу, конечно, будет пресновато. Но тут нас должна выручить красота оформления блюд. Все должно быть аппетитно, а не уныло. Зато фигурка начнет преобразовываться на глазах, исчезнут отеки и объемы, нормализуется давление, если с этим были проблемы, почистится кровь.

      Правильное и рациональное питание – это не скучно, а очень разнообразно и вкусно. Посмотри на примеры оформления здоровой еды в интернете. Красиво подавай любое кушанье для себя любимой. Балуй себя красивой сервировкой, прекрасным оформлением блюд, наслаждайся! Ты у себя одна!

      Уголок для души

      Четвертый день – это уже много и появились какие-то ограничения. Волей-неволей приходится отказываться раз через раз от привычного рациона. Мы должны признаться в том, что еда – это одна из сильнейших форм получения удовольствия. Мы чувствуем себя лучше СКАЧАТЬ