21 шаг к тантрическому сексу. Трехнедельный пошаговый курс для мужчин. Алексей Александрович Соколовский
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 21 шаг к тантрическому сексу. Трехнедельный пошаговый курс для мужчин - Алексей Александрович Соколовский страница 11

СКАЧАТЬ энергия. Эта Мудра не истощает силы, а наоборот, поэтому нет ограничений по времени практики – держи хоть целый день. Говорят, адепты удерживают эту Мудру, по привычке, даже ночью, и тогда им снятся яркие и даже осознанные сны! Подробное описание техники – https://goo.gl/eQEBYw

      СОВЕТ: Если тема йоги Тебе пока что вообще непонятна, и Ты не хочешь забивать себе голову статьями о ней – хотя бы выполняй простые упражнения, которые я показал на этих видео (мой канал техник йоги для сайта «Хануман.ру»): https://goo.gl/72w4rq

      – Йога-нидра – «Психический сон йогов». Все упражнения Хатха-йоги работают через напряжение тех или иных мышц, а Йога-нидра напрямую производит расслабление всего тела, ума, и даже позволяет заглянуть в подсознание. Регулярная практики Йога-нидры поможет Тебе за обозримый период времени убрать из тела глубокие, давно укоренившиеся напряжения (мышечно-энергетические «блоки»), и заметно снизить стресс. А, как Ты знаешь, таблетка Виагра в основном именно снимает стресс, так что тут есть прямая зависимость сам знаешь с чем.

      Делай Йога-нидру хотя бы раз в неделю на выходных, а лучше – каждый день, например, перед сном. Или так: утром сразу после пробуждения 30 минут, и вечером перед сном 30 минут, и дополнительно – при любой возможности. Приболел? На бюллетене? Делай каждый день, а то и по два раза! Выздоровеешь быстро, да ещё и с телом поработаешь для Тантры. Йога-нидру можно делать лёжа, или сидя в кресле. В крайних случаях (в транспорте) можно делать даже стоя – расслабишь шейно-воротниковую зону, и нервы. Подробно о практике (мои статьи): https://goo.gl/ty5U3S и https://goo.gl/MEabE2

      Рекомендую следующие записи Йога-нидры, которые сам слушаю:

      1. Часовая Йога-нидра с профессиональным психологом, регрессологом, преподавателем Йоги, мастером этой техники Ильёй Журавлёвым – http://www.mahadev108.com/yoga-nidra-rus/.

      2. Йога-нидра с опытной йогиней и выдающейся преподавательницей Релакс-йоги®, обладающей магическим голосом Оксаной Роговой: на 21 минуту – https://goo.gl/CffvEv и на 17 минут – https://goo.gl/XQxSsm.

      Акт I. Шаг 6. Осваиваешь Ашвини-мудру и Мула-бандху

      Важная техника йоги – Мула-бандха, или «Корневой замок» (см. статья номер один – https://goo.gl/41oTnu и статья номер два https://goo.gl/41oTnu) в первом приближении называется «Ашвини-мудра» («Жест лошади» – https://goo.gl/Xtwc3K). Ашвини-мудра – «Жест лошади» – полезна для мужского здоровья, и при этом предельно проста. Она заключается всего лишь в ритмичном, многократном сжатии-расслаблении внешнего сфинктера ануса и других мышц мочеполовой диафрагмы. Хотя в приличном обществе такую практику в деталях не обсудишь, она очень полезна.

      ПРАКТИКА: Ашвини-мудра

      – Сядь на стуле ровно или на коврике для йоги, скрестив ноги.

      – Закрой глаза. Расслабься физически и ментально. Наблюдай свои ощущения.

      – Сожми мышцы ануса и мочеполовой диафрагмы (https://goo.gl/cZUMLb). Затем расслабь.

      – Делай так около 100 раз за подход, и по 1—3 подхода в день. Уже СКАЧАТЬ