Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. Наталья Зубарева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      • Чувство дрожи, беспокойства или раздраженности между приемами пищи.

      • Для женщин объем талии 89 см и больше (на уровне пупка), а для мужчин – 102 см.

      • Синдром поликистозных яичников, мультифолликулярные яичники, нерегулярный менструальный цикл, акне, повышенный рост волос, кисты на яичниках.

      • Бесплодие.

      • Низкий уровень ЛПВП («хорошего» холестерина, мы еще поговорим о нем в следующей главе) и/или высокий уровень триглицеридов.

      • Высокое кровяное давление (выше 140/90).

      • Сильный зуд и долго затягивающиеся раны.

К сведению

      Индекс массы тела, ИМТ (англ. body mass index, BMI) – величина, позволяющая оценить степень соответствия веса человека и его роста и тем самым косвенно оценить избыток или недостаток массы тела. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

      Рассчитывается по формуле:

      Измеряется в кг/м².

      Нормальными считаются значения от 18,5 до 24,99.

      Показатель ИМТ следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки. Он является лишь одним из факторов, определяющих опасность для здоровья.

      № 3. Слишком много тестостерона

      Все привыкли считать тестостерон мужским гормоном, но в норме в женском организме он также должен вырабатываться в определенных количествах. Например, для женщин от 20 до 39 лет нормальный показатель тестостерона – от 0,13 до 3,09 пг/мл.

      Этот гормон синтезируется в яичниках женщин, яичках мужчин и в надпочечниках.

      Он отвечает за углеводно-жировой обмен, работу сальных желез, либидо (в гораздо большей степени, чем у мужчин), регуляцию менструального цикла, рост костной системы во время физического формирования, поддержание тонуса мышц, а также за наше настроение, ощущение благополучия и уверенности в себе.

      По статистике, повышенный уровень тестостерона отмечается у 30 % женщин. «Перебор» именно этого гормона чреват акне, нерегулярными менструациями, усиленным ростом волос на теле, потерей волос на голове и бесплодием.

Признаки, которые могут указывать на повышенный уровень тестостерона

      • Синдром поликистозных яичников, бесплодие.

      • Акне, воспалительная сыпь.

      • Лишние волосы на груди, лице и руках.

      • Жирная кожа и волосы.

      • Выпадение волос на голове.

      • Изменение цвета подмышек: они становятся темнее и толще, чем ваша нормальная кожа.

      • Папилломы, особенно на шее и в верхней части туловища.

      • Гипергликемия или гипогликемия, или же нестабильный уровень сахара в крови.

      • Вспыльчивость или раздражительность, чрезмерно агрессивное поведение.

      • Депрессия или тревога.

      • Нерегулярность и удлинение менструального цикла.

      № 4. СКАЧАТЬ