Ключ к идеальному зрению. Дэнни Бойд

Чтение книги онлайн.

      Вот и все принципы, которыми вам надо руководствоваться, при создании и применении аффирмаций.

      Теперь перейдем непосредственно к ним самим.

      «Мое левое плечо расслабляется… расслабляется… расслабляется…». Вместо плеча, разумеется, может быть любая другая мышца или группа мышц, в которой ощущается перенапряжение. Шея, спина (низ, средняя часть, верх), кисти, лицо.

      При выполнении расслабляющих действий (сеансов), через некоторое время вы можете начать напрягаться. Напрягается или мышца, или группа мышц. И не обязательно та же самая. Такими аффирмациями убирается перенапряжение. Конечно, можно включить оба плеча: «мои плечи расслабляются…», но удобнее и эффективнее обрабатывать каждое плечо по отдельности.

      Наиболее часто применяемый мною тип аффирмаций. Эта же аффирмация используется мною при пальминге – плечи напрягаются.

      Вторая аффирмация: «я расслабляюсь и успокаиваюсь». Она преследует три задачи. При выполнении расслабляющих действий (сеансов) вы можете настолько увлечься самим процессом, что забудете о цели. Повторяя ее, вы напоминаете себе о конечной цели – расслаблении.

      Второй эффект – обобщающее действие, перенос расслабления с отдельной расслабленной мышцы (группы мышц) на весь организм.

      И, наконец, она препятствует напряжению. Произносите ее сразу после расслабления мышцы. То есть, эта аффирмации аналогична «расслабляющей» фразе при глубоком расслаблении.

      «Мне все легче и приятнее». Проанализируйте свой прошлый опыт. Не начинаете ли вы немного внутренне напрягаться по достижении расслабления? Это может быть следствием убеждения, что глаза надо тренировать, напрягаться. Расслабление при таком подходе, конечно, воспринимается как препятствие.

      А вторая причина в том, что иногда люди ставят себе внутренние преграды для достижения цели. Сознательно хотят добиться успеха, подсознательно – нет. С помощью хитрых и не таких простых техник можно выяснить эту причину, вывести ее на сознательный уровень и тем самым убрать ее. Но я предлагаю вам более простой путь: сосредоточиться на том, что хотите. А хотеть вы должны чувство легкости и приятные ощущения. Повторяя эту аффирмацию, ваш мозг и подсознание постепенно начинают связывать расслабление с приятными ощущениями!

      Люди стремятся к удовольствию, потому, связав чувство расслабления с удовольствием, у вас отпадет вопрос мотивации. Вы не будете себя заставлять, не придется с неохотой отрываться от книги на отдых. Зачем, если это приятно? Приятные ощущения не дадут вам заскучать (скука вызывает нервное/умственное напряжение) и не позволят переключиться на что-то другое.

      Вот и все основные аффирмации. Применяйте их, если вы обнаружили у себя перечисленные проблемы. Создавайте свои, для решения своих индивидуальных задач.

      Сейчас СКАЧАТЬ