Ключ к идеальному зрению. Дэнни Бойд
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Ключ к идеальному зрению - Дэнни Бойд страница 11
Название: Ключ к идеальному зрению
Автор: Дэнни Бойд
Издательство: Издательские решения
Жанр: Руководства
isbn: 9785448599415
isbn:
По этой причине кровать у меня всегда разобрана. Нужно отдохнуть – раздеваюсь, ложусь и накрываюсь одеялом. Так расслабление глубже, чем, если лечь на кровать в обычной одежде и накрыться пледом.
Вот и все мои способы достижения физического расслабления. Они просты (ну, может, на вызывание чувств тепла и тяжести (легкости) придется потратить месяц-другой). Но расслабление и должно быть простым!
Не отмахивайтесь от общего расслабления, даже от самого примитивного. Организм – цельная система. Напряжение мышц влечет за собой напряжение нервов, ума и глаз.
Верно и обратное – за расслаблением мышц последует расслабление нервов, ума и глаз. Пусть и слабое, но расслабление будет. И это точно лучше напряжения, являющегося главным врагом плохого зрения!
*****
Увеличивайте расслабляющий эффект аффирмациями.
В пределах этой книги аффирмация – это фраза (несколько фраз), произносимая вслух, шепотом или про себя, в бодрствующем состоянии и направленная на закрепление и увеличение нужного физического и психоэмоционального состояния. Если вы произносите фразу в состоянии глубокого расслабления – это уже самовнушение. Чем глубже расслабление, тем больше аффирмация становится внушением.
Закрепление и увеличение и есть суть аффирмации. Человек, существо эмоциональное и любые изменения в жизни, неважно, положительные или отрицательные, происходят при определенном эмоциональном состоянии. Соответственно, вызывая нужное состояние, можно легче и быстрее добиться изменений, чем без него.
Расслабление в меньшей степени физическое, это в большей степени психоэмоциональное состояние – состояние, вызывающее определенные эмоции. Уверен, с вами не раз случалась такая ситуация: после праздников, отпуска, вы не чувствовали себя отдохнувшим. Ничем не занимались, праздно проводили время, но отдохнувшим не чувствуете. Это потому, что физическое расслабление не приводило к психоэмоциональному расслаблению! Другими словами, нервы и мозг не были в должной степени расслаблены.
Аффирмации позволяют сохранять и увеличивать то приятное чувство комфорта, расслабления, которое достигается расслабляющими действиями (сеансами).
При создании аффирмаций руководствуйтесь следующими положениями.
Не создавайте чувство и эмоцию с нуля, одними только аффирмациями. Для наших целей это неудачная тактика: грозит возникновением напряжения. Гораздо эффективнее создать чувство и эмоцию – пусть и самые слабые – другим путем и увеличивать, развивать, расширять их аффирмациями.
Не делайте аффирмации статичными, пусть они будут динамичными, отражающими расслабление в развитии, в процессе.
Статичная – это аффирмация вроде «я расслаблен». Она подразумевает законченный результат: вы уже расслаблены. Если целый день отдыхать, СКАЧАТЬ