Сделаем из Тушки Фигурку. Моя Фигура – отражение моего образа жизни, питания и движения. Лисси Мусса

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ я поняла, почему у меня постоянно куски во рту – поговорить не с кем (а, видимо, хочется!)! Одиночество – это была самая частая причина поедания этих кусков. Хотя я всегда считала, что у меня пруд пруди друзей и знакомых и скучать мне не приходится! И вот оказался такой облом! А вот на работе мне просто некогда поесть, а поговорить – куча возможностей, поэтому у меня там аппетита нет совсем.

      Киска-Малявка

      27 апреля

      А у меня радостная новость. Сегодня всего четвертый день, я а попрощалась на веки вечные с 2 кг своего веса. Встала на весы (чисто случайно мимо проходила) и обнаружила, что вешу 61 кг.

      28 апреля

      Сегодня я сделала гениальное открытие. Блокнотик на руке очень дисциплинирует. Сегодня потянулась за конфеткой – а потом решила, что бежать за ручкой и записывать… ай… ну ее на фиг, эту конфетку… и сразу ее расхотелось!

      Еще раз напоминаю: мы пишем только свои ощущения и размышления – почему мы то или иное блюдо едим, почему мы кусочки щипаем, в какой момент мы можем от еды отказаться, а в какой – нам действительно необходимо что-то срочно съесть.

      Блокнотики вести обязательно и – ОГРОМНАЯ ОШИБКА! – вести их на компьютере или в уме. Я же написала вам сразу – блокнотик ВСЕГДА под рукой, на браслетик прицепите, мешочек с блокнотиком на грудь повесьте, но записи должны быть не после еды, а за минуту до – все ваши размышления.

      Это – основной психотерапевтический момент, еда играет второстепенную роль.

      Вот наша Волшебница Флокси правильно все поняла и, меньше недели прописав свою тягу к курению – бросила курить без всяких сложностей, она поняла по ходу эксперимента своего, что все песни о зависимости никотиновой – полная ерунда. И теперь дышит духами и туманами, а не дымом и сигаретным перегаром.

      Но все выводы она делала сама и решения принимала сама, поэтому насилия никакого над собой не испытала, и нервы ее в порядке, и гордость за содеянное тоже при ней.

      Вы в процессе прохождения программы также будете делать выводы сами – я даже намекать не буду ни на что. Зато эти ваши открытия будут похожи на озарения!

      Флокси

      В Лиссиной программе участвую – из интереса и обещанного оздоровительного эффекта. Ем теперь осознанно.

      Могу от себя посоветовать – всегда спрашивайте организм, а хочет ли он действительно жрать. Как правило, ответ всегда очень внятный и незамедлительный. Не обязательно спрашивать ДО еды, можно и в ПРОЦЕССЕ, к примеру, я, откусив три шмата халвы, могу спросить себя, уже открыв рот в четвертый раз. Рот захлопывается, и остается только тихое недоумение: «И вправду, чего это я?»

      Организм себе лишнего не захочет, ни к чему это ему, а вот мозги… да к тому же автоматизированные…

      В принципе блокноты эти и призваны для того, чтобы ПРОСНУТЬСЯ.

      Задание СКАЧАТЬ