Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники. Лисси Мусса
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники - Лисси Мусса страница 6
…………………….
…………………….
Разрушаем тревожность
Вот первое задание, независимо от того, есть у вас один крошечный страшонок, или целая армия откормленных натренированных страхов:
Для начала последим немного за нашей речью – что мы достаточно часто о себе говорим. И будем ловить себя на словах «я боюсь». Не там где вы действительно чего-то реального или воображаемого боитесь, а в повседневной речи, где вы и не боитесь вовсе, но почему-то выразились именно так:
Я боюсь, что опоздаю к началу застолья
Боюсь, что не смогу тебе помочь
Боюсь, что я лучше здесь ориентируюсь
Боюсь, подарков у меня окажется больше чем я предполагаю
Боюсь, что ты не успеешь сделать уроки до моего прихода
Боюсь, что я тебя сейчас обыграю
Боюсь, что я съем сейчас все эти прекрасные пирожки
Боюсь, что я в тебя влюбился
И тому подобные выражения, добавьте сюда и те фразы, что приготовили в предыдущей главе.
Почему я прошу заняться такими, казалось бы, совсем незначимыми вещами:
Ни для кого не секрет, что мозг наш и компьютер – браться близнецы. То есть, изобретатель компьютера как прибора – врач-нейробиолог, который положил в основу принцип работы человеческого мозга. И компьютер имеет полное право сказать мозгу: «Мы с тобой одной крови!»
И теперь построим логическую цепочку:
раз мозг и компьютер идентичны, и ввод-вывод информации осуществляется с помощью подачи определенных сигналов, то любая информация, вводимая в мозг, будет вызывать в нем определенную реакцию, соответствующую этой информации.
А теперь представьте себе, что вы вводите в адресную строку браузера своего мозга команду: «боюсь!». Точно также вы вводите команду в адресную строку в компьютер: «открыть такую-то страницу!» – и компьютер послушно ее открывает: он вас понял и сделал то, что вы запросили.
Но и мозг вас понял.
Даже самый смелый, еще не запуганный своим владельцем мозг удивился, проверил состояние организма, огляделся вокруг, не увидел ничего особенного, но раз вы сказали «боюсь!» – значит, надо бояться, исполнять команду.
Бояться, когда ничего особенного не происходит, когда в организме все в порядке, и во внешней среде никаких угроз не наблюдается.
Через какой-то время вы опять произносите свое коварное «боюсь!» – там где вы на самом деле ничего не боитесь, и даже наоборот.. Например: «боюсь, что к лету я стану такой красоткой, что меня в королевы красоты выберут!»
Мозг снова получает команду испытывать страх на ровном месте.
А потом еще раз.
И еще.
И еще.
И мозг привыкает бояться в те моменты, когда ничего опасного не наблюдается.
СКАЧАТЬ