Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники. Лисси Мусса
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники - Лисси Мусса страница 3
Если вы тревожитесь о том, что у вас не будет денег, безусловно, вы готовите почву для того, чтобы денег у вас не было. И даже когда деньги, несмотря на ваши старания, все равно есть, для вас это удивительно, и вы удивляетесь: «надо же, они же должны кончиться, а они не кончаются!»
И для вас это удивительно и неспокойно., потому что вы-то точно знаете, что они должны кончиться! Вы приложите все усилия, чтобы они кончились. Для чего это будет сделано? Для того, чтобы вот вы вздохнули облегченно, и обреченно и облегченно, и сказали: «Ну вот, все получилось именно так, как и предполагалось! Моя правда победила!»
И диаграмма этот «победный» финал иллюстрирует:
Нужны ли нам тревоги?
На первой диаграмме три процента тревоги обозначено, следовательно, какая-то практическая польза от тревог предполагается.
Есть такая польза!
Самый простой пример: мы собираемся в лес по грибы-по ягоды.
Нормальная тревога: а вдруг проколем колесо? И мы проверяем – есть ли у нас запаска.
Нормальная тревога: а вдруг там комары? И мы берем с собой средство от комаров.
Ненормальная тревога: задаст нам столько «а вдруг», что мы выберем сидеть дома за запертыми дверьми и с занавешенными окнами, потому что «а вдруг!»
Посложнее пример: допустим, я хочу открыть свой бизнес, но у меня существуют некие риски. То есть, я так или иначе могу что-то потерять.
Я рассчитываю, что закуплю там серебрянных кастрюлек в Китае, – какие риски тут могут быть?
Во-первых, кто-то купил из не пять штук как я, а двести тысяч, и поэтому у него получилось это все в двадцать раз дешевле и я просто не смогу продать свои кастрюльки по той цене, по которой я собиралась их продать.
Во-вторых, в этом сезоне серебрянные кастрюли не в моде, в тренде нынче золотые.
Эти риски, если они рациональные, помогут мне предусмотреть неприятности и либо решиться на них, либо поменять что-то в своих планах.
Так для чего нам нужны тревоги? Для того, чтобы предвосхитить и нейтрализовать возможные промахи и недочеты.
Что такое страх
И сразу начинается практическая работа:
Вот какие встречаются страхи (я не выбираю их, пишу по мере обращения ко мне с жалобами на страхи и тревожность):
Боюсь, что узнаю, что мой ребенок серьезно болен
Боюсь, что узнаю что у меня рак или диабет
Боюсь темноты
Боюсь нищеты
Боюсь начальников
Боюсь мужчин/женщин
Боюсь никогда не выйти замуж/не жениться
Боюсь, что меня уволят с работы
Боюсь, что окажусь в одинокой беспомощной старости
Боюсь, что узнаю, что мне изменяет моя половина
СКАЧАТЬ