Здоровая женщина до 100 лет. Юлия Свияш
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Здоровая женщина до 100 лет - Юлия Свияш страница 16

Название: Здоровая женщина до 100 лет

Автор: Юлия Свияш

Издательство: АСТ

Жанр: Здоровье

Серия: Русские оздоровительные практики

isbn: 978-5-17-099374-1

isbn:

СКАЧАТЬ рукавичкой, применение скрабов (для снятия верхнего мертвого слоя эпидермальных клеток).

      Вы должны достаточно увлажнять и питать кожу. Пользуйтесь только увлажняющими и питательными мылом и гелем для душа. Сразу после водных процедур наносите на кожу оливковое или персиковое масло, специальный питательный крем для тела. А еще ваша кожа обязательно должна быть защищена (солнцезащитные средства, средства по защите от укусов насекомых).

      Уход за стареющей кожей после 45 лет

      Кожа стареет, конечно, не отдельно от организма, а вместе с ним. И потому очень важно соблюдать режим дня (с учетом вашего хронотипа), питания, физических нагрузок (прогулки и гимнастика) и уметь грамотно управлять собой в стрессовой ситуации.

      Старея, кожа теряет влагу. Обмен веществ в ней снижается. Все слои становятся тоньше. Уменьшается количество кровеносных сосудов (ухудшается питание) и эластичных волокон (кожа дрябнет). Ослабевает функция потовых и сальных желез. Некоторыми косметологами выделяется отдельно четвертый основной тип кожи – чувствительный. Часто к этому типу относится именно увядающая кожа.

      Стареющей коже требуется систематический грамотный уход:

      • очищение, двойное увлажнение (утром и вечером), питание и защита от потери влаги (ежедневная схема ухода за кожей);

      • регулярный самомассаж и, желательно, профессиональный массаж лица – 2 курса в год;

      • проведение курса аппаратной косметологии;

      • особое внимание шее и рукам;

      • регулярное наложение питательных и биостимулирующих масок;

      • использование (при показаниях, осторожно, курсами – не постоянно!) кремов с липосомами и биоактивными компонентами (гормонами);

      • с целью замедления процессов старения рекомендуется принимать адаптогены (женьшень, элеутерококк, китайский лимонник, золотой корень и др.)

      • соблюдение режима дня, сна, питания и т. д.

Маски

      Для стареющей кожи полезны следующие маски (помните и о шее!):

      • смешайте 1 ст. л. свежего помидорного сока, 1 ст. л. овсяной муки (размолотой в кофемолке овсянки) или половину свежего яичного желтка и щепотку крахмала (для густоты), нанесите на лицо и шею и через 15–20 минут смойте прохладной водой;

      • вмешайте в теплое картофельное пюре 1 желток и 1 ст. л. молока (можно также добавить любой фруктовый или овощной свежевыжатый сок) и нанесите на лицо и шею на 20 минут, смойте теплой водой;

      • сварите большую морковь, тщательно ее разомните, разведите молоком (чтобы маска размазывалась) и нанесите на лицо и шею на 10 минут, потом смойте;

      • порвите руками листочки свежей зелени базилика, смешайте с 1–2 ст. л. сметаны и нанесите на лицо и шею на 10–15 минут, затем смойте (прекрасно разглаживает морщины, сужает поры, стимулирует кровообращение в коже).

Ванны

      1. Такие ванны (предварительно растворите эфирную смесь в половине стакана молока), СКАЧАТЬ